Пятка – это неотъемлемая составляющая стопы, состояние которой напрямую сказывается на самочувствии человека. Состоит она из большой кости, массивной жировой прослойки. Уникальное строение пятки помогает человеку выдерживать колоссальные нагрузки во время ходьбы и бега, облегчать процесс амортизации стопы в целом, защитить позвоночник от серьезных травм.

К сожалению время не жалеет никого. Большинство людей ближе к 40 годам ощущает дискомфорт, боль в стопе и пятке. Давайте рассмотрим, почему болит пятка при ходьбе и беге, как можно с этим бороться в домашних условиях и посредством современной медицины.

Особенности строения пятки в том, что структура пяточной кости напоминает губку. Расположенные вокруг неё кровеносные сосуды, нервные окончания, сухожилия делают пятку чувствительной к механическим повреждениям, ушибам, изменения положения кости. Поэтому насколько легко её повредить, настолько сложно избавиться от последствий. Высокая вероятность травмирования обеспечивается строением самой пятки.

Болит пятка с утра

Больно наступать на пятку утром, после сна – это частое явление для тех, у кого развивается плантарный фасциит. Пациентам с этим заболеванием не понаслышке знакомо, насколько больно встать на пятку утром, поднимаясь с постели. Боль является настолько сильной, что приходиться передвигаться на носках. Пациент попросту не может наступить на всю подошву. Со временем, когда больной расхаживается, болевые симптомы уменьшаются. Однако, стоит только засидеться или немного полежать, как «острые ощущения» не заставят себя ждать.

В большинстве случаев пяточный фасциит обусловлен развитием воспалительно-дегенеративного изменения, которое наблюдается в плантарной соединительной оболочке.

Главными причинами, при которых развивается болезнь, являются:

  • Излишняя нагрузка стопы. Причиной нагрузки на стопу является: неправильная обувь (отсутствие каблука), излишняя физическая активность, лишний вес.
  • Плоскостопие 2, 3 и 4 степени. В этом случае свод стопы является сильно опущенным, и подошвенная оболочка чрезмерно натянутой. Из-за этого эпителий постоянно натянут, и может легко повредиться.
  • Пяточная шпора. Постоянное воспаление фасции может приобрести хроническую форму. Отчего в области воспаления наблюдается отложение солей, образуется нарост. Именно он провоцирует болевой симптом и неприятные ощущения.

Причины формирования патологии

Основные причины болей в пятке условно делятся на 5 групп, приведенных ниже.

Системные болезни

  1. Патология Бехтерева. Представляет собой воспалительный процесс в суставах и позвоночнике в хронической форме. Основной причиной развития болезни является враждебность собственной иммунной системы к организму. Одним из первых симптомов патологии является сильная боль на твёрдом.
  2. Ревматоидный артрит. Является самым сильным недугом для суставов, осложняющийся сопутствующими заболеваниями. На первых стадиях болевые симптомы будут проявляться в движении, однако очень скоро боли могут разбудить среди ночи.
  3. Подагра. Определяется нарушением метаболизма, отложением «солей» на тканях. В поражённых уставах появляется острая боль, покраснения, изменяется температура в воспалённой области, отёчность.

Травмы

  1. Ушиб костной ткани на пятке. Характеризуется развитием воспалительных процессов в близко располагающихся тканях. В области пятки больной чувствует жгучую, острую боль.
  2. Перелом кости. В области повреждения чувствуется сильная боль, наблюдается отёчность, гематома.
  3. Растяжение или разрыв сухожилий. Сопровождается сильной болью.
  4. Пяточный эпифизит. Патология определяется микроразрывом соединительных тканей в области пяточной кости, пятка начинает болеть с боку и сзади.

Воспаления

  1. Бурсит. Болезнь характеризуется наличием воспаления в местах постоянных механических повреждений, уплотнением эпителия, отёчностью, покраснением, болезненностью.
  2. Тендинит. Возникает вследствие чрезмерной нагрузки на икроножную мышцу. Патология характеризуется повышением температуры кожи, опуханием, покраснением.

Инфекции

  1. Туберкулёз костей. Характеризуется некрозом эпителия, плавкой костного вещества, проявлением гнойных свищей.
  2. Реактивный артрит. Причиной болезни являются инфекции, обитающие в урогенитальной и кишечной микрофлоре.
  3. Остеомиелит. Представляет собой гнойно-некротический процесс, спровоцированный вредоносными бактериями. Характеризуется покраснением пятки, отёчностью.

Другие патологии

  1. Сахарный диабет.
  2. Онкологические болезни.
  3. Нервопатия.

Лечение пятки

Для того чтобы начать лечение, диагностировать причину заболевания, нужно пройти медицинское обследование, и получить заключение квалифицированного врача (ревматолога, травматолога). При более «тяжёлых» случаях, нужно получить консультацию у хирурга, онколога или невропатолога.

Часто, боль в пятке - это причина образования глубоких трещин. Они появляются из-за отсутствия нормального ухода, дефицита витаминов, нарушения процессов метаболизма. Одной из самых первых причин растрескивания пятки является неудобная обувь.

Восстановить состояния эпителия на стопе помогут рецепты нетрадиционной медицины. Сочетания целебных растений используются для приготовления компресса, ванночки, мази. Рассмотрим самые проверенные рецепты:

  • Луковый компресс. Процесс приготовления к процедуре начинается с распаривания стоп в тёплой воде с 1 ч. л. соды. В это время нужно измельчить лук до состояния кашицы, переложить массу в салфетку, приложить к пятке и обернуть пленкой. Держать луковый компресс на пятке всю ночь, а утром промыть стопы проточной водой, и обработать пемзой, намазать жирным кремом. Делать процедуру нужно через день.
  • Капустный компресс с мёдом. Чтобы сделать лечебный компресс, капустный листок нужно отбить, намазать мёдом и слегка присыпать мукой. Приготовленный лист капусты наложите на пятку и зафиксируйте. Держать компресс всю ночь, а с утра поработать пемзой, и намазать жирным кремом. Нужно повторять лечения на протяжении 4 дней подряд.
  • Картофельные ванночки. Для приготовления раствора в тазе нужно взять картофельную кожуру или крахмал в пропорции 2 ст. л. на 1 литр воды. Повторять процедуру нужно до полного выздоровления.
  • Вазелин от трещин. Процедура выполняется на ночь. чтобы подготовить ноги к смазыванию, нужно распарить ступни в специальном растворе из борной кислоты и воды сохраняя пропорцию 4 ч.л. на 1 литр. Дальше нужно просушить ступни, хорошо смазать вазелином и приклеить пластырь. Повторять процедуру 8-10 раз через день.
  • Луковая лепёшка с алоэ. Приготовить тесто нужно следующим образом: смешать в равных пропорциях алоэ, рыбий жир, луковый сок, муку. На выходе должна получиться лепёшка, которая фиксируется посредством бинта и носка из натуральной ткани, лучше всего льняного. Через 8 часов снять лепёшку и протереть стопу травяным настоем из дуба или календулы.

Традиционная терапия

Когда сильно болит пятка, и больно на нее наступать, как лечить эффективно на основе диагноза посоветует только квалифицированный врач. Для снижения болевого симптома боли и выполнения профилактики в основном рекомендуют:

  1. Купить качественную обувь на каблуке, высота которого не более 4 см.
  2. Убрать лишний вес. При необходимости нужно уменьшить порцию еды, ограничить приём пищи в вечернее время, больше пить жидкости.
  3. Использовать наружные фармацевтические средства: мази, гели, компрессы.
  4. Обеспечить покой, уменьшение нагрузки.
  5. Ежедневно выполнять специальную лечебную гимнастику, включающую упражнение на сгибание, выгибание ступни, прогулки босиком по естественной неровной поверхности (песок, щебень, трава).
  6. Болевой синдром снимать анальгетиками, препаратами группы НПВС.
  7. Оперативное вмешательство. Хирургический метод лечения врачами осуществляется только в самых крайних случаях, когда пациент не может самостоятельно передвигаться, или терапия не дала положительных результатов.

Рецепты нетрадиционной медицины

В каждом народе, деревне есть свои рецепты борьбы с этим недугом. Поэтому, чтобы не терять время понапрасну, ниже представлены самые эффективные и проверенные рецепты.

  1. С грибком или другой инфекцией область пяток обрабатывается посредством перманганата калия и раствора йода дважды в сутки. Раствор убирает боли в пятке при ходьбе.
  2. Самый простой способ устранить болевой симптом на первых стадиях можно посредством помещения ног вначале в тазик с очень холодной водой, а затем в тазик с очень горячей водой. Этот метод является малоэффективным, если причиной болей является грибковая инфекция или артроз.
  3. Чтобы приготовить целебную мазь, нужно смешать 2 столовые ложки мёда и 5 граммов мумие. Приготовленной смесью нужно смазывать пятки на ночь, а удалять остатки мази нужно через 8 часов. Также можно использовать в качестве ингредиентов следующие травы: прополис, редька чёрная, соцветия сирени, чеснок, кашица из картофеля.
  4. Для расслабляющей ванночки врачи рекомендуют смешать 4 л. воды со 100 гр. морской соли и 1 ч. л. хвойного экстракта. Чтобы расслабились мышцы, нужно опустить ноги в тазик, и парить их в воде не менее 25 минут.
  5. Ещё один способ сделать целебную ванночку для расслабления: измельчить кочерыжку капусты на тёрке и залить кипятком. Полученную смесь настоять в течение 30 минут. Дальше отцеживаем настой от кашицы, и добавляем горячей воды.
  6. Для приготовления целебного компресса на корне ириса, нужно смешать 0,25 кг кашицы ириса с 0, 25 мл водки, и настоять в течение 14 дней в тёмном месте. По истечению времени нужно взять бинт, смочить им настойку, и приложить к больному месту. Дальше нужно укутать ступню в полиэтиленовый пакет, и снять не менее чем через 8-10 часов. Накладывать компрессы на больное место с ирисом нужно не меньше 20 дней подряд.

Специалисты утверждают, что параллельный прием лекарственных препаратов и целебных процедур на травах можно выполнять, если их прописал доктор.

Помните, боль в пятке не пройдёт самостоятельно. Своевременное диагностирование и устранение причины уменьшать боли и время реабилитации пациента.

Множество людей, независимо от возраста и физических нагрузок, оказываются подвержены проблемам со здоровьем ног, стоп, голени. Боли возникают как при физической активности, нагрузке на опорно-двигательный аппарат, так и в ее отсутствие. Их источником может быть травма, вывих или другие заболевания.

Симптомы патологии

Недуги стопы или голени – распространенные заболевания костно-суставной системы у людей различного возраста. Они усиливаются при физических нагрузках, выполнении упражнений и после них, или же во время длительного стояния. Эти признаки варьируются от ощущения дискомфорта в ноге до отечности и неподвижности. Голеностоп после бега может болеть по-разному: ощущения бывают ноющими, острыми, колющими – это зависит от патологии, спровоцировавшей рассматриваемое состояние.

Если нога в районе щиколотки опухла и сильно болит – немедленно обратитесь к врачу.

Причины

Факторов, провоцирующих боль в стопе после физической активности, довольно много. Перечислим основные из них.

Неправильная техника бега

Бег – известный вид спортивной нагрузки, не требующий сопровождения или дополнительного снаряжения. При нем задействованы и активны мышцы, суставы, связки. Боли в голеностопном суставе могут появиться и до пробежки. Их возникновение может быть результатом неподготовленности организма, в т.ч. сердечно-сосудистой системы, к нагрузке, особенного после длительного перерыва в физической деятельности.

Разминка длительностью 10-15 минут повысит гибкость тканей и суставов, снизит уровень воздействия на сердце. Суммарные периодические упражнения (бассейн, растяжка мышц) устранят причину возникновения осложнений.

Корректная техника обеспечивает амортизационный эффект и оптимальное распределение весовой нагрузки в теле. Касание земли приходится не на пятку, а на переднюю половину стопы – носки и подушечки. Нога двигается вперед и является центром тяжести тела в момент приземления. Для тех, кто только начинает бегать, привыкнуть к этому более естественно, бегая босиком. Цикл дыхания в процессе движения – вдох на протяжении двух шагов, выдох через рот на третьем.

Причиной боли может стать неверно подобранная или некачественная обувь, а также неправильная шнуровка, неподходящий размер и другие характеристики выбранных для тренировки кроссовок.

Травмы


Невозможность ступить на поврежденную ногу, отечность и кровоподтеки в области лодыжек появляются при травме голеностопа, вывихе в районе щиколотки или повреждении сухожилий, хрящей, кровеносных сосудов.

В зависимости от заболевания чувствуются мурашки на коже ног, возникают тянущие или пульсирующие боли.

Остеоартроз

Сильную боль в голеностопе после бега или длительной ходьбы с внешней или внутренней стороны чувствуют в начале остеоартроза – происходит хронический процесс разрушения хрящевой ткани, деформации костей и мышц. Его развитию способствуют травмы, избыточный вес. Недуг сопровождается:

  • ощущением скованности, трения и хруста;
  • деформацией сустава;
  • ограниченной подвижностью;
  • возникновением боли в начале движения.

Болезнь прогрессирует и ведет к утрате организмом большого объема активных движений.

Артриты

В случае развития данной патологии происходит изнашивание хрящей и изменение формы сустава. Для обострения болезни характерны:

  • боль в суставе;
  • нарушение его функционирования;
  • ноги отекают;
  • повышение местной температуры;
  • покраснение кожи.

Диагностика


При выявлении заболевания определяется, какой фактор в основном инициирует боль, какая она:

  • острая, умеренная;
  • постоянная, пульсирующая;
  • кратковременная, продолжительная;
  • периодическая.

Если голень подвержена постоянной и значительной нагрузке, при постановке диагноза требуется провести полное обследование.

При травме или вывихе ноги в рамках проведения диагностики в первую очередь проводится рентгенография.

Методы лечения

Для установления причин возникновения проблемы, определения основного заболевания и назначения необходимых препаратов следует обратиться к квалифицированному врачу.

При появлении боли после пробежки снижается общая физическая нагрузка. Правило таково: суммарные усилия упражнений, тренировок (дистанция пробежки) увеличиваются в пределах 10% в расчете на неделю.

Медикаменты


Самостоятельный прием фармакологических средств влечет за собой непрогнозируемые и опасные последствия.

В зависимости от установленной причины прописываются следующие лекарства:

  • нестероидные противовоспалительные;
  • против отеков;
  • симптоматические препараты замедленного действия (хондропротекторы);
  • содержащие кальций;
  • витамины.

Используемые в процессе лечения препараты назначаются врачом по текущей ситуации и с учетом наличия иных болезней у пациента.

Физиотерапия

Чтобы улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и отеки тканей, применяются такие процедуры, как:

  • электрофорез;
  • фонофорез, сочетающий ультразвуковое и медикаментозное воздействие;
  • магнитотерапия;
  • лазерное и волновое воздействие;
  • рефлексотерапия.

Диета


Питание, включающее содержащие кальций продукты, необходимое количество жидкости, витамины и минералы, требуется для успешного лечения.

Лечебная гимнастика и массаж

Восстановление голеностопного сустава, утраченного объема движений происходит в процессе физкультурных занятий, подобранных индивидуально для конкретного пациента. При всех заболеваниях исключается возможность нагрузки на сустав. Иногда требуется использование костылей или гипсовой повязки.

Лечение включает в себя самостоятельный массаж с разогревающей мазью, массажным маслом – поглаживающие движения, аккуратное надавливание вокруг травмированного места с приближением к центру боли, затем похлопывание и массаж пальцев ног.

Народные методы

Есть известные в народе способы лечения рассматриваемого состояния. Таковым средством является отвар льна, употребление которого избавляет от отечности.

Применять методы народной медицины следует наряду с проверенным традиционным лечением.

Операция


Когда при диагностике заболевания выявляется разрыв связок или перелом, возникает необходимость хирургического вмешательства. Требуется проведение операций для восстановления поврежденных тканей, удаления нежизнеспособных участков или применение техники остеосинтеза – хирургической репозиции и стабилизации в зоне перелома.

Восстановлению работоспособности сустава способствует хождение без обуви, босиком – по мелкой гальке, песчаной поверхности. В домашних условиях используется лоток с песком, занятия выполняются утром и вечером.

Полезна ходьба на внешних или внутренних сторонах стоп. Если упражнения проделываются на холодном полу, следует надеть теплые носки.

К полезным занятиям относится вращение стоп – сидя, стопами на весу делать до 20 вращательных движений в двух направлениях.

Если боли в стопах начали возникать во время сна, рекомендуется изменить положение ног и позу – это способствует снижению дискомфорта.


Болевые ощущения в области голени относятся к распространенным явлениям и не обязательно требуют врачебной помощи. Они могут появиться в результате как статических нагрузок, так и динамических, к которым относятся беговые упражнения. Недуг возникает также при длительном отсутствии физической нагрузки, тогда его причина вызвана не болезнью суставов, а атрофией связок и мышц.

При травме, вывихе, растяжении поможет медицинское квалифицированное воздействие. Когда после бега болит голеностопный сустав, применяются перечисленные выше профилактические методы.

Боли в пятках могут беспокоить любого человека, вне зависимости от возраста и пола. И далеко не всегда это свидетельствует о каком-либо серьезном заболевании или травме. Чтобы определиться с причиной боли и целесообразностью обращения к врачу, необходимо отнестись внимательно к своим ощущениям, и припомнить, что предшествовало их возникновению.

Боли в пятках из-за нагрузки

Болезненные ощущения в пятках часто бывают следствием:
  • Длительного напряжения стопы из-за новой и некомфортной обуви или слишком высокого каблука;
  • Утончения подкожной жировой прослойки в области пятки от резкого и значительного увеличения количества движения;
  • Проведенного на ногах дня;
  • Стремительного роста массы тела.
Так что если вы впервые надели новые туфли, начали бегать по утрам, резко поправились или у вас стоячая работа, появившаяся боль в пятках может свидетельствовать всего лишь о перенапряжении, вызванном внезапно увеличившейся нагрузкой. В то же время, не стоит относиться к своим ощущениям слишком легкомысленно, ведь тогда можно проглядеть первые признаки тяжелого недуга.

Заболевания, при которых беспокоит боль в пятках

К сожалению, в некоторых случаях боли вызваны не просто нагрузкой, а серьезным заболеванием.

Системные патологии

Боль в пятках иногда бывает одним из проявлений болезни Бехтерева . Это крайне опасный недуг, при котором иммунитет человека начинает бороться с тканями собственного суставно-связочного аппарата. Итогом заболевания может стать абсолютное окостенение позвоночника, срастание его в монолитную структуру. Несмотря на то, что это крайне редкая болезнь, не игнорируйте боль в пятках при стоянии на твердой поверхности. Лучше лишний раз обратиться в больницу, чем запустить тяжелое заболевание.

Еще одно опасное заболевание, при котором может появиться боль в пятках, - ревматоидный артрит . На начальной стадии этой болезни болевые ощущения появляются лишь при движении, но с развитием воспалительного процесса они могут возникать и в покое, а также стать причиной пробуждения от ночного сна. Если болезненность пяток сопровождается такими общими симптомами, как потеря аппетита, повышенная утомляемость и слабость, это может быть признаком ревматоидного артрита.


Заболевание, обусловленное отложением уратов (солей мочевой кислоты) - подагра - также может поразить суставный аппарат пяток (одной или обеих). При этом наблюдается покраснение, отечность и острая боль в ответ даже на легкие прикосновения. Если не лечить подагру, приступ может длиться до нескольких недель, доставляя ощутимые неудобства.

Инфекционные заболевания

В их число входят следующие заболевания:
  • Реактивный артрит . Как следствие многих инфекционных заболеваний также иногда развивается в суставах стопы. Первопричиной боли в пятках в этом случае являются инфекции, передающиеся половым путем (гонорея, хламидиоз и пр.), а также кишечные (сальмонеллез, дизентерия и др.) При этом болезненность в пятках возникает как при ходьбе, так и в покое. Если же во время ночного отдыха пятки болят нестерпимо, а также отмечается ряд других симптомов вроде воспаленности глаз и неуютных ощущений в области гениталий, стоит не медлить с визитом к доктору.
  • Костный туберкулез пятки . Иногда начинается с болезненных ощущений в пятке. При этом страшном недуге развивается некроз прилегающих к кости тканей и размягчение ее самой, в результате чего образуется открытый наружу гнойный свищ. Несмотря на крайне тяжелое течение заболевания, после его наиболее острой фазы зачастую наступает стабилизация и ремиссия. Естественно, очень важно вовремя выявить недуг и начать лечение, не дожидаясь его крайних проявлений.
  • Остеомиелит пяточной кости . При нем в самой кости и окружающих ее тканях развивается вызванный бактериальной инфекцией воспалительный процесс, быстро переходящий в гнойно-некротическую фазу. Как и многие болезни инфекционного характера, остеомиелит начинается с высокой температуры, ломоты во всем теле и слабости. При этом очаг воспаления в пятке сразу же проявляется распирающей или сверлящей болью. Наблюдается отек, интенсивное покраснение кожи, расширение вен.

Травматические предпосылки боли в пятках

Растяжение (разрыв) ахиллова сухожилия бывает следствием сильного удара по нему или резкого сокращения прилегающих мышц. При этом появляется очень сильная боль, позже развивается отек, затрудняется или становится совершенно невозможной работа сустава. Врач при прощупывании, скорее всего, выявит нарушение целостности тканей.


Неудачный прыжок на пятки с высоты в лучшем случае приведет к ушибу , который проявляется резкой, жгучей болью. Естественно, при опоре на больную пятку неприятные ощущения усиливаются. Если же опереться на пострадавшую ногу вообще невозможно, речь идет уже о трещине или переломе пяточной кости , который можно определить даже визуально по смещению пятки. Также заметна отечность и расширение пятки, могут наблюдаться кровоподтеки. Свод стопы становится более плоским, ограничиваются движения голеностопа и полностью блокируется подвижность подтаранного сустава.

Активно занимающиеся спортом подростки от 9 до 14 лет являются группой риска для эпифизита пяточной кости . В период бурного роста опорно-двигательного аппарата зачастую возникают травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой на не полностью отвердевшие костные ткани. Именно в такой ситуации возникает разрыв между телом и апофизом пяточной кости. При этом ребенок чувствует особенно интенсивную боль при ходьбе или беге, а также уменьшение амплитуды движений голени. В месте разрыва часто наблюдается отек и гипертермия.

Онкологические заболевания

К сожалению, боль в пятках может свидетельствовать и о начале онкологического процесса. При развитии злокачественного новообразования в пяточной кости поначалу неприятные ощущения незначительны и отмечаются лишь время от времени, затем боль становится перманентной, а ее интенсивность увеличивается.

Если болезненность пятки можно объяснить различными причинами, то следующий симптом онкологии очевиден - появляется припухлость, которая затем увеличивается. В зависимости от типа опухоли, она может быть плотной или мягкой.

У заболевших детей новообразование растет особенно интенсивно, наблюдается тяжелый недостаток гемоглобина и кахексия. Иногда случаются вызванные изменениями в костях переломы, а также бывает сосудистая сетка над опухолью. Естественно, что при малейшем подозрении онкологического процесса нужно срочно обращаться к специалистам.

Воспалительные заболевания

Сложно спутать с чем бы то ни было бурсит - он даст о себе знать всеми стандартными признаками воспаления. Тыльная сторона пятки при этом покраснеет, появится отек, гипертермия и болезненность. С развитием заболевания отечность увеличивается, а при его затяжном характере может и уплотниться.


Довольно распространенной патологией пятки является тендинит (воспаление) ахиллова сухожилия . И это понятно, поскольку причинами его могут стать:
  • Чрезмерное напряжение икроножных мышц, например, при беге под уклоном вверх или вниз;
  • Непривычно длительные или интенсивные нагрузки;
  • Некомфортная обувь;
  • Избыточно высокий каблук;
  • Частая смена высокого каблука на обувь с его полным отсутствием.
Проявляется тендинит болью, распространяющейся от пятки вдоль сухожилия, припухлостью, покраснением, повышенной температурой в районе ахиллова сухожилия. Обычно при попытке прыгнуть или встать на носки возникает резкая боль.

Воспаленное сухожилие в ряде случаев лопается с характерным хлопком, тогда передвигаться становится практически невозможно. Очень важна своевременная медицинская помощь.


Остеохондропатия губчатого участка пяточной кости представляет собой некроз, причиной которого является не инфекция или воспаление, а большая нагрузка при двигательной активности. Интенсивная боль появляется почти сразу после начала ходьбы, что заставляет больного опираться только на носки. Чаще всего, передвигаться можно лишь с костылями или тростью. Этот недуг со временем приводит к атрофии мышц голени.

Какие заболевания являются частыми причинами боли в пятке?

Подавляющее большинство случаев возникновения болевых ощущений в пятках вызвано двумя заболеваниями, которые очень часто путают между собой - плантарным фасциитом и пяточной шпорой.

Воспаление, вызванное микропорывами специальной связки, которая проходит вдоль подошвы и поддерживает свод стопы. Причиной заболевания является перегруженность стопы или растяжение плантарной фасции. Наиболее характерный признак – боль в пятке утром после вставания с постели или после длительного отдыха в любое время дня. Поначалу болевые ощущения усиливаются, но после того как больной «расходится», стихают.


Настоящая пяточная шпора (образованный отложением солей шип в месте прикрепления фасции к пяточной кости) встречается гораздо реже, чем принято считать. По мнению многих специалистов, может протекать вовсе бессимптомно. Однако в ряде случаев возможны интенсивные болевые ощущения при ходьбе, особенно длительной, связанные с травмированием прилегающих к шпоре мягких тканей.


Диагностические мероприятия при боли в пятке

Первоначальное мнение о причинах болевых ощущений в пятках специалист формирует на основе жалоб пациента. Важна наиболее полная информация о том, какие еще симптомы наблюдаются, помимо боли в пятках: были ли травмы или непривычные виды нагрузки, инфекционные заболевания и т. д. На основании первичного обследования, сбора анамнеза и беседы с пациентом, врач назначит дополнительные диагностические мероприятия:
  • Исследования крови - общее, биохимия;
  • Микробиологический анализ при подозрении инфекционного заболевания;
  • рентген;
  • Онко-маркеры при наличии симптомов злокачественной опухоли;
  • Серологический анализ;
  • Биопсия кости, если необходимо подтвердить туберкулез или остеомиелит.

Как избавиться от боли в пятке?

Понятно, что лечение зависит от выявленного заболевания, которое стало причиной болевых ощущений. Однако при любом диагнозе не помешает следование нескольким простым советам:
  1. Контроль массы тела, как одного из основных факторов регулирования нагрузки на ноги.
  2. Использование ортопедических стелек для снятия избыточного напряжения с пяток.
  3. Ношение удобной обуви на невысоком каблуке (около 5 см).
  4. Регулярные лечебно-профилактические упражнения.

Почему появляется боль в пятке? (видео)

Более подробно об основных предпосылках боли в стопе и оптимальной схеме лечения говорит специалист в видео:


В медицинском справочнике можно насчитать не один десяток заболеваний, которые проявляются болью в стопе. Однако чаще всего это не какие-нибудь сложные и опасные патологии, а незначительные воспаления, растяжения связок, мелкие травмы и т. п., вызванные элементарной неосторожностью. Чтобы избежать проблем, ведите здоровый образ жизни и будьте внимательны к сигналам своего тела.

Боль в пятках – неприятное явление, которое лишает радости человека и не дает ему в полной мере наслаждаться жизнью. От данной проблемы могут страдать взрослые и дети. Одних людей неприятные ощущения в стопе беспокоят с утра, а днем они лишь иногда напоминают о себе. Другие люди жалуются, что пятки болят при ходьбе, после бега или ночью. Какие причины могут провоцировать неприятные ощущения в задней части стопы? Как избавиться от боли в пятке народными способами?

Причины почему болят пятки

Когда постоянно или регулярно пятки пекут огнем, это понижает качество жизни, потому что при каждом шаге человек ощущает невыносимый дискомфорт и сильную болезненность в стопе. Каковы причины возникновения этого состояния? Почему пятки начинают буквально гореть от боли? Причины болезненности ступней могут быть разными: хронические боли, инфекционные болезни, травмы стопы, лодыжки, проблемы с сухожилием над пяткой. Еще это явление иногда возникает из-за внешних факторов, при устранении которых дискомфорт в стопе проходит. Это:

  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • долгое пребывание на ногах;
  • быстрое и значительное увеличение массы тела;
  • образования трещин, мозолей на стопе;
  • истощение запасов подкожного жира в районе пятки при резко увеличенной физической нагрузке, что иногда приводит к болям в этой части стопы.

Боль утром после сна: что это может быть

Почему болят пятки ног по утрам? Распространенной причиной этой проблемы является плантарный фасциит, который нередко приводит к возникновению пяточной шпоры. Данное заболевание возникает при постоянной травматизации подошвенных связок, вызываемой ношением тесной обуви. Регулярное и продолжительное пребывание в неудобных, сковывающих ногу туфлях или сапогах не дает сухожилиям, связкам свода стопы нормально функционировать (расслабляться/ сокращаться), что провоцирует возникновение микротравм.

При постоянном повреждении анатомических структур ступни, в точках прикрепления связок к костям могут возникать отложения солей кальция. Это приводит к появлению костного остеофита (пяточной шпоры). Если появилась шишка на пятке, то боль будет беспокоить сзади стопы или локализоваться на ее боку. Причиной возникновения подошвенного фасциита становится еще и ожирение.

При увеличении массы тела стопы начинают испытывать дополнительное давление. Это вызывает нарушение кровообращения в данной части ноги, ведет к появлению микротрещин, разрастанию пяточной косточки и формированию шишки. Нередко это заболевание возникает у больных плоскостопием, диабетом, спортсменов (от усиленных тренировок) и беременных женщин. При плантарном фасциите острая боль с внутренней стороны стопы и в области пятки возникает утром, а затем немного или полностью затихает днем. Почему это происходит?

Пока вы отдыхаете ночью, микротрещины, образованные за день на воспаленной части фасции, прикрепленной к задней части подошвы, срастаются, что укорачивает их поверхность. При первых шагах после пробуждения опять происходят микроразрывы связок, что и вызывает острую боль. Затем дискомфорт утихает, но днем иногда снова возвращается. Утром боль на задней поверхности подошвы могут причинять и другие заболевания. Артрит, вызываемый воспалительными процессами тканей стопы, провоцирует дискомфорт в пятке после вашего пробуждения. Снять такие боли помогает массаж ступней.

Больно наступать на пятку при ходьбе или после бега

Если человек постоянно чувствует, что ему больно ходить из-за неприятных ощущений в пятке, возможно, это свидетельствует о серьезном заболевании или травме. Тогда для устранения дискомфорта в стопе необходимо правильно диагностировать и лечить первопричину этого явления. После долгой ходьбы пяточные части ног могут «гореть» из-за развивающегося воспаления ахиллова сухожилия, которое расположено на ноге выше пятки. Если задняя часть стопы постоянно или регулярно болит при передвижении, причиной этого могут быть еще и следующие заболевания:

  • Болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит.
  • Туберкулез костей, остеомиелит, реактивный артрит суставов пяточных костей, который возникает на фоне инфекции половых путей.
  • Плантарный фасциит, остеохондропатия бугра пяточной кости, тендинит ахиллова сухожилия.
  • Злокачественные опухоли костей.
  • Сахарный диабет.
  • Растяжения, разрывы сухожилий, ушиб пятки или перелом пяточной кости, болезнь Севера.

Отчего сильно болят пятки внутри при беременности

Находясь в положении, женщины нередко сталкиваются с болями в стопах. Причиной неприятных ощущений в пятках часто становится увеличивающаяся масса тела будущей мамочки. У беременных меняется центр тяжести (он смещается вперед), и это может привести к увеличению нагрузки на стопы и пяточным болям. Как правило, эти проблемы проходят с рождением ребенка. Неудобная обувь или резкая смена привычного до беременности высокого каблука на туфли на низком ходу – тоже причины пяточных болей. Еще острая боль в пятке может свидетельствовать о солевых отложениях или шпоре.

Причины болей у ребенка

У детей 7-11 лет могут регулярно болеть пятки. Как правило, в этом случае врачи ставят диагноз – болезнь Шинца. Это заболевание указывает на нарушения процесса окостенения бугра кости пятки. Оно нередко поражает только пяточную область левой или правой ноги, но чаще развивается на обеих ногах. Причинами возникновения болезни Шинца у детей могут быть: постоянная большая нагрузка на стопу, нарушение гормонального фона или процесса усвоения Са организмом, сосудистые болезни, наследственность, микротравмы в пятке. Для данного заболевания характерны следующие симптомы:

  • пяточная боль, которая усиливается при движении;
  • припухлость на пятке;
  • трудности со сгибанием/разгибанием стопы;
  • повышение местной температуры;
  • хромота;
  • покраснение кожи на пятках.

К какому врачу обращаться и как лечить

Если болят пятки, обратитесь за консультацией к врачу-неврологу, ревматологу или травматологу. Специалист тщательно осмотрит проблемное место, задаст ряд особенных вопросов, чтобы определить наличие или отсутствие определенных симптомов. Квалифицированный врач после установки точного диагноза посоветует, какие лучше выполнять упражнения для снятия болевого синдрома и принимать лекарства. Если есть необходимость, доктор припишет противовоспалительные препараты и/или ортопедические вставки для обуви, которые помогут унять пяточную боль.

Что делать в домашних условиях когда треснула пятка

Пяточную боль нередко вызывают трещины на задней части стопы. Они могут появиться в результате отсутствия регулярного ухода за подошвами, нехватки витаминов в организме или нарушения обмена веществ. Неудобная обувь – распространенный фактор, провоцирующий появление данного явления на пятках. Как лечить в домашних условиях такие трещины? Восстановить кожу помогут народные средства. Лекарственные растения используют для приготовления ванночек, компрессов. Вот самые действенные народные способы против трещин на пятке:

  • Компресс с луком. Перед процедурой 10 мин. подержите стопы в теплой воде с 1 ч. л. соды. Измельчите небольшой лук и переложите образовавшуюся кашицу в салфетку, приложите ее к пятке, оберните пленкой, сверху замотайте бинтом и оставьте на ночь. Утром промойте стопы, обработайте подошву пемзой и намажьте жирным кремом. За неделю проделайте такую процедуру на пятках 3-5 раз.
  • Компресс с капустой, медом. Лист растения немного отбейте, намажьте медом, присыпьте слегка мукой и прибинтуйте к трещине на пятке. Утром проведите процедуру, как описано выше. Курс лечения – 4 дня.
  • Вазелин от трещин на пятках. Перед ночным отдыхом сделайте для стоп теплую ванночку из расчета 4 ч. л. борной кислоты на 1 л воды. После этого высушите ступни, обильно намажьте трещины на пятках вазелином, сверху на болезненные участки приклейте пластырь. Оставьте на сутки. Делайте эту процедуру для пяток через день 8-12 дней.
  • Ванночка с картофелем. Распарьте подошвы перед сном в отваре картофельной кожуры или используйте для этого ванночку с добавлением 2 ст. л. картофельного крахмала на 1 л воды. Затем обработайте пятки пемзой, намажьте их кремом, наденьте носки. Делайте процедуру до исчезновения трещин на стопах.

  • Ванночки для пяток. Три литра горячей воды соедините с 3 к. нашатырного спирта, 1 ст. л. соды, 1 л отвара/настоя лечебных трав (ромашки, девясила, календулы или крапивы). Распаривайте ноги 20 минут. После этого намажьте пятки салициловой мазью 2% или оливковым маслом, кремом.
  • Ванночка для пяток со зверобоем и яблочным уксусом. Двумя стаканами воды залить 1 ст. л. травы, прокипятить, остудить. Влить 2 ст. л. уксуса. Смесь процедить и добавить в воду для ножной ванночки. После процедуры обработать стопы, пятки так, как и в п. 5.
  • Лепешка с алоэ и луком. Замесить тесто со следующими ингредиентами: 1 часть алоэ, 1 часть рыбьего жира,1 часть сока лука, 1 часть муки. Должна получиться лепешка. Ее прикладывают к пятке и фиксируют бинтом, носком. Оставляют на ночь, а утром снимают, протирают стопу отваром коры дуба/настойкой календулы.

Народные средства для лечения боли в пятках

Эффективным средством от пяточной шпоры и вызываемых ею болей является настойка Сабельника. Это лекарство продается в аптеках, но его нетрудно сделать самостоятельно. Для лечения берут 1 ст. л. настойки и заливают 1/3 стакана воды. Пьют снадобье трижды в сутки в течение 2,5 недель. Затем 10 дней не принимают капли, и снова повторяют лечение Сабельником. Хороший лечебный эффект дают компрессы с данной настойкой. Если болит пятка, попробуйте полечиться следующими народными средствами:

  • Ванночки с солью. Приготовить горячий раствор из расчета 300 г хлорида натрия на 1 л воды, и парить в нем пятки 30 мин. При травмах, остеопорозе этот метод лечения не рекомендуется.
  • Красный перец насыпать в носок, надеть, носить целый день.
  • Сухие цветы сирени залить водкой (1:1), настоять 10 дней. Полученной настойкой растирать пятки.
  • Соединить 5 г мумие со 100 г меда, растворить этот состав на водяной бане. Полученным средством мазать пятки, стопы перед сном.

  • Сварить картофель и ногами мять его до остывания. После – помыть теплой водой стопы и нарисовать на пятках сетку йодом.
  • Измельчить чеснок и приложить полученную смесь к ступням на 4 часа.
  • Быстро снять боли в районе задней части стопы помогает поочередное прикладывание к ней тепла и холода. Эту процедуру легко сделать, если поставить рядом два тазика с ледяной и горячей жидкостью.
  • Одно яйцо положить в емкость с уксусной эссенцией и не вынимать10 дней. Затем его достать, очистить, растереть, смешать с 40 г масла. Данной смесью натирать стопы, пятки.

Меры профилактики

Боли в пятках приносят немало проблем и значительно ухудшают качество жизни. Эти неприятности легко предотвратить при помощи особой профилактики. Она включает в себя несложные правила, гигиенические процедуры, правильный образ жизни, которые помогут сохранить здоровье ног. Рассмотрим основные рекомендации врачей по профилактике болей в пятках:

  • Питайтесь сбалансированной пищей, насыщенной белковыми и растительными составляющими. Это поможет не допустить сбоя обмена веществ и возникновения заболеваний, ведущих к болям в пятках.
  • Не допускайте резкого увеличения массы тела.
  • Не тренируйтесь, если болят пятки или стопа. Если во время выполнения упражнений возникла боль в ступне, прекратите занятие.
  • Носите только удобную обувь, чтобы она не сильно сжимала стопу и пятку.
  • Если вы раньше страдали от пяточных болей, посоветуйтесь со специалистом о целесообразности ношения ортопедических стелек.
  • Не забывайте про регулярный уход за стопами и пятками при помощи специальных средств.
  • Делайте ежедневно массаж ног, включая поглаживание стоп и пяток.

Некоторые начинающие спортсмены сталкиваются с проблемой, что после бега болит пятка. Многие полагают, что особой науки здесь нет и надо просто быстрее переставлять ноги. Однако техника бега может изучаться годами. Кроме того, появившиеся осложнения могут свидетельствовать о наличии проблем, никак не связанных с ногами. Почему после бега возникают боли? Какие противопоказания можно выделить? Что надо предпринять? Ответы на эти и другие вопросы можно будет найти ниже.

Техника бега с нарушениями

Сначала рассмотрим проблему, которая связана с неправильной постановкой стопы во время пробежки. Все привыкли бегать, акцентируя свое внимание именно на пятке. Все начинают активно махать руками и надеяться, что при этом скорость многократно возрастет, но все остается без изменений. На самом деле это утверждение не лишено истины, поскольку производители современной обуви стараются делать достаточно толстую подошву, сама пятка становится все толще и толще.

В итоге после тренировки спортсмены ощущают подавленность и упадок сил. Фактически никакая толстая подкладка не сможет уберечь стопу от той нагрузки, которая с каждым шагом увеличивается. Во время бега нога выбрасывается вперед и ударяется об землю. Толстая подошва помогает аккумулировать нагрузку. В конце концов появляются болезненные проявления не только в пятке, но и стопах.

Были проведены десятки экспериментов, в ходе которых определялась анатомически правильная техника. При этом ни одна из них не применяла пятку.

  1. Бегать надо таким образом, чтобы нога не выбрасывалась вперед, и приземление выполнялось на носок, а не на пятку.
  2. Приземление нужно осуществлять только на переднюю часть стопы.
  3. При использовании представленной техники повышается общая дальность и скорость бега. Ноги дольше зависают в воздухе и периодически отдыхают.
  4. Чтобы ускориться, надо не разбрасывать ноги по сторонам, а постепенно увеличивать скорость перемещения.

Также надо выбирать обувь с одинаковой толщиной подошвы. Если бегун делает все правильно, то подошва обуви начинает стираться с носка, а не с пятки.

Вернуться к оглавлению

Другие причины

Если после бега болит пятка, то надо предпринять некоторые действия по предотвращению негативных последствий. Многие пациенты не воспринимают подобные боли и не обращают на них должного внимания. В результате могут возникнуть проблемы, которые усугубят общее состояние организма.

В первую очередь надо обратить внимание на свою обувь.

Она играет важную роль в развитии и становлении болевого синдрома. Если женщина долгое время носит высокий каблук, то повышается нагрузка на стопу и в результате этого могут появиться боли.

Отдельное место занимает артрит. Если дело не в правильной технике и обуви, то надо обратить внимание на характер и продолжительность болей. Как распознать артрит? При данном заболевании начинается воспаление всего свода стопы. Боль начинает прогрессировать. Зачастую приступы появляются утром или поздним вечером. Если правильно дозировать нагрузку и применять лечебный массаж, то можно существенно улучшить клиническую картину.

Подошвенный фасцит может развиваться у тех людей, которые постоянно носят узкую и неудобную обувь. В воспаленных местах начинается отложение солей. Характер болей существенно отличается от артрита. Следствием фасцита является пяточная шпора, которая имеет вид своеобразного нароста. Она причиняет серьезный дискомфорт во время ходьбы. Болевые ощущения усиливаются в утреннее и вечернее время. Постепенно боли спадают, но стоит немного расслабиться, болевые ощущения сразу же возвращаются.

Воспаление ахилла. Если болевые ощущения возникают во время движения, надо правильно локализовать боль. Причиной может стать воспаление ахиллового сухожилия.

Реактивный артрит. Дискомфорт в ступне и пятке может быть вызван некоторыми инфекционными процессами. Как это ни странно, весомую роль играют венерические заболевания.

Реактивные инфекционные процессы могут явиться катализатором и спровоцировать развитие воспаления. Пятка начинает болеть постоянно, а боли усиливаются в ночное время.

Также надо выделить отдельную группу заболеваний, которые могут вызывать дискомфорт. Отдельные виды могут способствовать различным деструктивным изменениям и нарушать обменные процессы в организме. Представленные заболевания нельзя лечить самостоятельно. При обнаружении характерной симптоматики надо немедленно обратиться к специалисту.

Если были замечены подобные проблемы, то надо ограничить чрезмерные физические нагрузки, как например бег или быстрая ходьба. Вдобавок надо определить оптимальное соотношение роста и веса. Пятки могут не выдерживать лишние килограммы.

В случае обнаружения плоскостопия надо приобрести специальные стельки. Они помогут удерживать стопу в анатомически правильном положении. Особое предпочтение надо отдавать не только красивой, а удобной и функциональной обуви.