Гемоглобин – это сложный белок, входящий в состав эритроцитов. Он отвечает за поставку в органы и ткани кислорода. Недостаток гемоглобина носит медицинское название – анемия. Она становится причиной ослабления иммунитета, поэтому человек в таком состоянии подвержен любым заболеваниям в осложненной форме. Вот почему важно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Рассмотрим, как повысить этот показатель в домашних условиях народными средствами взрослому человеку.

Симптомы низкого уровня гемоглобина в крови

Норма гемоглобина в крови зависит от множества индивидуальных особенностей: возраста, пола, образа жизни, наличия/отсутствия хронических заболеваний. Что касается взрослых людей, то норма для женщин составляет 118-145 г/моль, для мужчин – 130-165 г/моль . Недостаток этого белка, то есть – анемия, сопровождается следующими признаками:

  • побледнение кожных покровов и слизистых оболочек;
  • вокруг носогубного треугольника образуется синева;
  • ногти покрываются мелкими белыми пятнышками;
  • волосы начинают активно выпадать, теряют здоровый блеск;
  • нарушение сна: днем – сильная сонливость, в ночное время – ;
  • шум в ушах;
  • потеря аппетита;
  • быстрое переутомление;
  • высокий пульс;
  • повышение или понижение артериального давления.

Симптоматика зачастую дополняется с течением времени постоянной жаждой, беспричинной раздражительностью.

Лекарственные препараты при низком гемоглобине

Поднять показатель гемоглобина в крови можно при помощи аптечных препаратов.

Витамины

Для повышения белка в крови необходимо восполнить недостаток железа в организме. Для этого следует приобрести в аптеке такие витаминные комплексы:

  1. Сорбифер Дурулес . В них содержится сульфат железа с аскорбиновой кислотой.
  2. Компливит Железо . Двухвалентное железо в комплексе с витамином С.
  3. Перфектил . Препарат на основе двухвалентного железа с витамином С и марганцем.

Таблетки

Список медикаментозных препаратов против анемии, которые обычно прописывают доктора:

  1. Ферроградумет . Этот медикаментозный препарат производится на основе сульфата железа, благодаря чему быстро повышается гемоглобин.
  2. Ировит . В состав входит не только железо, но и витамин С.
  3. Тардиферон . Кроме железа, в состав препарата входят витамины и другие вспомогательные вещества.

Важно помнить! Перед тем, как покупать витамины или таблетки, лучше посоветоваться со специалистом.

Народные средства

Нетрадиционная медицина имеет в своем запасе множество рецептов приготовления домашних лекарств, которые способствуют повышению гемоглобина в крови.

Настои на травах

Главный ингредиент Способ приготовления
Крапива Следует взять 1 столовую ложку засушенных листьев крапивы, положить в термос. Залить 0,5 литра теплой кипяченой воды, оставить настаиваться 12 часов. Пить в качестве чая, можно в неограниченном количестве.
Одуванчик и тысячелистник Потребуются сушеные листья растений в одинаковом количестве. 2 столовые ложки смеси засыпать в термос, добавить 1 литр теплой воды, настаивать 12 часов. Принимать по 50 мл 4 раза в сутки перед употреблением пищи.
Шиповник Высушенные и измельченные плоды шиповника в количестве 3 столовых ложек засыпать в термос. Залить 1 литром теплой воды, настаивать 8 часов, затем процедить. Пить по 100 мл 2 раза в день.
Красный клевер Высушить 4 соцветия красного клевера, залить 1 стаканом крутого кипятка, оставить настояться в течение 15 минут. После чего процедить, добавить 1 чайную ложку меда. Пить по 1 стакану после каждого приема пищи.

Другие народные средства

  1. Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) с орехами. Взять в одинаковых пропорциях сухофрукты и грецкие орехи, измельчить при помощи мясорубки. Добавить 100 граммов жидкого меда, можно немного лимонного сока. Все ингредиенты тщательно перемешать, принимать по 2 столовые ложечки 3 раза в сутки.
  2. Алоэ, лимон и мед. Пропустить через мясорубку 1 лимон среднего размера и несколько листьев алоэ, предварительно выдержанных в морозильной камере. В смесь добавить 1 стакан меда, хорошо перемешать. Употреблять готовое лекарство по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  3. Соки, мед и коньяк. Смешать 3 вида свежевыжатых сока: клюквы, моркови и свеклы. Добавить 100 граммов меда и 50 мл коньяка. Приготовленную смесь выпить небольшими порциями на протяжении 2 суток. Хранить лекарство требуется в холодильнике, перед употреблением емкость взбалтывать.

Читайте также: Как почистить кровь в домашних условиях народными средствами

Обратите внимание! Продолжительность лечения анемии народными средствами составляет около 1 месяца.

10 продуктов продуктов питания повышающих гемоглобин

Основными продуктами питания, которые способствуют повышению гемоглобина в крови, являются:

  1. Сухофрукты и сухие грибы . В сухих фруктах содержится намного больше железа, чем в свежих. Поэтому очень полезно вводить в ежедневный рацион курагу, чернослив, изюм, инжир. Что касается сушеных грибов, то в 100 граммах содержится 35 мг железа.
  2. Мясо . Особенно полезны в данном случае субпродукты: печень, почки, язык. В мясных продуктах содержится двухвалентное железо. Наиболее железосодержащими видами мяса являются: говядина, конина, баранина, свинина, крольчатина, курятина.
  3. Бобовые . Наиболее мощными продуктами для повышения гемоглобина являются фасоль и горох. Но следует отметить, что в зеленом горошке очень малое количество железа, восстановить с его помощью норму гемоглобина вряд ли получится.
  4. Шоколад . Натуральный черный шоколад улучшает состав крови.
  5. Ягоды . Клубника, малина, земляника, черника, кизил, смородина, черешня и прочее обогащены железом.
  6. Фрукты . Яблоки, груши, айва, гранат, персики – это все то, что требуется есть при заниженном гемоглобине.
  7. Фреши . Если свежие фрукты нет возможности употреблять каждый день в требуемом количестве, следует хотя бы раз в день делать себе сок.
  8. Овощи . Лек, свекла, редис, шпинат, картофель, морковь благоприятно воздействуют на состав крови.
  9. Крупы . Наиболее железосодержащие каши из таких круп: гречка, перловка, ячневая.
  10. Рыба . Скумбрия и ставрида, а также любая рыбная икра хорошо поднимают гемоглобин.
  • Кофе и чай . Такие напитки препятствуют усвоению железа в организме. В данном случае можно заменить чай отваром шиповника, а кофе – какао. Тогда эффект будет обратным.
  • Злаки и пшеница . Блюда на основе этих продуктов связывают железо в кишечнике, не давая ему усваиваться. Поэтому от гарниров в виде злаковых каш и макаронов лучше отказаться, заменив их картофелем, капустой, другими овощами.

Данный рацион поможет существенно улучшить состояние, поддерживать уровень гемоглобина в норме.

Особенности пониженного гемоглобина у пожилых

Людям преклонного возраста следует тщательнее контролировать показатели крови, в том числе и гемоглобин, поскольку он может как падать, так и подниматься.

Нормы гемоглобина

Норма белка в крови немного отличается у пожилых мужчин и женщин:

  • у женщин – 120-157 г/моль;
  • у мужчин – 125-165 г/моль.

Что употреблять в пищу?


 продукты для повышения гемоглобина

Чтобы повысить уровень гемоглобина, пожилые люди должны насытить рацион такими продуктами питания:

  • мясная и колбасная продукция;
  • субпродукты;
  • черная смородина;
  • рыба;
  • яйца;
  • все виды капусты;
  • зелень;
  • орехи;
  • буряк;
  • сухофрукты.

Бывают ситуации, когда в пожилом возрасте повышается гемоглобин. Тогда целесообразно ввести в ежедневное меню как можно больше молочной и кисломолочной продукции.

Какие народные средства эффективны?

В данном случае можно принимать настои, приготовленные в домашних условиях:

  1. Зверобой, клевер, яснотка белая, листья ежевики. Все сушеные ингредиенты взять по 1 столовой ложечке, перемешать. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Принимать небольшими порциями в течение дня.
  2. Шиповник и рябина. Потребуется по 3 ст. ложки ягод, залить их 0,5 литрами кипятка, настаивать полчаса. Пить по 100 мл перед каждым употреблением пищи.
  3. Медуница. 2 столовые ложки сушеного растения залить 1 стаканом кипятка, оставить настояться около 1 часа. Пить по 100 мл перед едой.

👩‍⚕️ Популярные вопросы и ответы на них

Как быстро повысить гемоглобин? Есть ли метод?

Самым быстрым способом повышения уровня белка в крови, после употребления которого показатель увеличивается на 10-20 единиц, является микс из свежевыжатых соков яблока, свеклы и моркови. Но такой сок следует готовить перед употреблением, а не заготавливать впрок, поскольку он быстро портится.

Чем опасно высокое значение?

Повышенный показатель свидетельствует о том, что в организме развивается определенная патология сердечно-сосудистой системы. Такое состояние требует от человека незамедлительного обследования с последующим лечением.

Как поднять гемоглобин, если железо в норме?

Чтобы нормализовать состояние в данном случае, требуется пить фолиевую кислоту и витамины группы В.

Повысить показатель гемоглобина можно в домашних условиях, подойдя к делу ответственно. Следует не только скорректировать питание, но и готовить железосодержащие средства на основе рецептов народной медицины.

Частая слабость, быстрое утомление, отсутствие , сонливость, нарушения сердечного ритма, пониженное давление – признаки снижения гемоглобина. Витамины, нормализация питания помогают повысить его уровень в крови.

Что такое гемоглобин

В составе красных кровяных телец крови эритроцитов – соединение с атомами железа.

В организме оно принимает различные формы:

  • форму в соединении с кислородом называют оксигемоглобином, он придает артериальной крови ярко-красный окрас;
  • так называемая восстановленная форма, когда кислород доставлен в ткани;
  • карбоксигемоглобин, форма в соединении с углекислым газом, отчего венозная кровь приобретает темный оттенок.

Функция гемоглобина – доставлять клеткам организма кислород из легких, связывать углекислый газ, возвращать его в легкие.

Его повышенное содержание в крови характерно для жителей высокогорной местности, альпинистов, организм которых приспособлен к разреженному воздуху, бедному кислородом. Таким образом, низкий гемоглобин поднимают физические упражнения, интенсивная прогулка.

Норма в крови

Уровень гемоглобина в крови определяет общий анализ крови.

Значения нормы:

  • для мужчин 130-160г/л, нижний предел 120, верхний – 180г/л;
  • для женщин 120-140г/л, у беременных нижняя граница нормы – 110г/л;
  • у детей показатели зависят от возраста, до 18 лет они постепенно поднимаются до нормальных «взрослых» значений.

Симптомы пониженного гемоглобина

Анемия (малокровие) – не заболевание, а симптом патологии здоровья, которую сопровождает снижение количества эритроцитов.

Общие признаки малокровия:

  • расстройство сна;
  • быстрое утомление;
  • чрезмерная белизна кожи и слизистых, «синюшность» губ;
  • частые головокружения;
  • одышка;
  • повышенная частота сердцебиений.

Перед лечением и изменением рациона питания стоит разобраться в причинах пониженного гемоглобина.

Причины анемии

Дефицит железа . Данный вид малокровия сопровождает извращенный аппетит. Хочется есть землю, глину, бумагу, мел, вдыхать неприятные резкие запахи бензина, красок, влажный пепел табака. Ногти ломкие, вогнутые, слизистые воспалены. Кожа сухая, с . Выпадают волосы. Слабость мышечных волокон – причина произвольного мочеиспускания. Характерный признак – повышенная чувствительность к холоду, постоянно мерзнут руки и ноги, частые . Отставание ребенка в росте и развитии, заторможенность, болезни.

Дефицит фолиевой кислоты (витамин В9) в результате операции на кишечнике, длительного приема медикаментозных препаратов против судорог (Фенобарбитал), злоупотребления алкоголем. У взрослых повышена утомляемость, слабость, одышка, частые сердцебиения, воспален язык, отсутствует аппетит, болит или кружится голова. Ухудшение памяти, раздражительность, желтушное состояние.

Уровень гемоглобина повышают после продолжительного вскармливания ребенка козьим молоком, в котором мало витамина В9. Для профилактики данной разновидности малокровия променять молочные смеси, донорское молоко.

Дефицит цианокобаламина (витамина В12) . При данной разновидности анемии нарушена координация движений. Изменена походка, скованность, неуклюжесть. Нарушено осязание, ложные покалывания кожи. Ярко-красный, «лакированный» язык. Состояние требует повышения гемоглобина.

Острая или хроническая форма гемолитической анемии – группы заболеваний, связанных с массовым разрушением эритроцитов. Организм усиливает их синтез. Симптомы схожи с желчекаменной болезнью: красный или коричневый окрас мочи, желтизна кожи и склер глаз, задержка детского развития.

Точную причину малокровия выявляет врач-гематолог, который лечит заболевания системы крови. Для постановки диагноза необходимо сдать биохимический анализ крови.

Гемоглобин поднимает корректировка рациона питания, прием витаминов.

Повышение гемоглобина при дефиците железа

Данная разновидность анемии требует двухвалентного гемового железа, данную форму организм полностью усваивает. Его много в мясной пище, почках и печени.

Растительная пища содержит трехвалентное негемовое железо – бобовые, гречка, цельные злаки, .

Для преобразования трехвалентной формы в двухвалентную необходим витамин С, его много в зелени. Бобовые лучше сочетать с овощами, богатыми витамином С.

Малина – чемпион по содержанию железа. Гемоглобин повышают свиная и говяжья печень, телятина, шпинат, гречка, пшеничные , геркулес, гранаты, чернослив, сливы, персики, курага, пивные дрожжи, какао, морепродукты, запеченный с кожурой картофель, орехи.

Гранатовый сок повышает гемоглобин, но опасен запором.

Не употреблять железосодержащие продукты с , который замедляет усвоение железа. Отказаться или сократить кофе, черный чай, сыр.

Как повысить гемоглобин при дефиците В9

Сторонники растительной пищи получают достаточно . Ее много в говяжьей печени, бобовых, цитрусовых, листьях салата, капусте, дынях, арбузах, яблоках, зеленом , горошке, моркови, геркулесе, гречке, дрожжах, твороге, сыре, печени, яичном желтке, винограде, гранатах, абрикосах, черной смородине, киви, репе.

При достаточном поступлении перечисленных продуктов фолиевую кислоту синтезирует микрофлора толстого кишечника – повышать гемоглобин не нужно.

Витамин В9 разрушает солнечный свет, тепловая обработка.

Бобовые в свежем виде содержат вещества, которые препятствуют расщеплению белков, затормаживают пищеварение. Употребление бобовых в пророщенном виде улучшает их усвоение, позволяет избежать метеоризма.

Проращивание зерна пшеницы в 4 раза увеличивает содержание фолиевой кислоты, витаминов группы В. Всего 50г полезного продукта содержит суточную норму витамина В9.

Нехватку фолиевой кислоты вызывает злоупотребление кофе, чаем, курением, алкоголем.

Витамин В9 необходим при , регулирует формирование нервных клеток эмбриона, способствует повышению гемоглобина. Фолиевую кислоту назначают до зачатия, продолжают курс после наступления беременности.

Лечение малокровия при дефиците В12

Если причина малокровия – дефицит кобаламинов, для повышения гемоглобина включить в рацион телячью или говяжью печень, устрицы, сельдь, сардины, лосось, яичные желтки, соевые продукты. меньше в свином мясе, говядине, курятине, твердых сортах сыра, морепродуктах, молоке, зелени и овощах.

Включать в рацион витаминные комплексы для устранения дефицита витамина В12 и повышения гемоглобина при преобладании в рационе растительной пищи.

Для лучшего усвоения витамина B12 необходим кальций, которым богаты молочные продукты.

Источник цианокобаламина – пивные дрожи, спросить в аптеке. Их прием восстанавливает выработку В12 в кишечнике, повышает гемоглобин.

Изменено: 05.12.2019

Состояние, при котором наблюдается пониженный гемоглобин в крови, именуется анемией. При этом происходит снижение концентрации в крови эритроцитов (красных клеток крови), которые ответственны за перенос кислорода в организме. Анемия не возникает как самостоятельный недуг и является одним и симптомов того или иного патологического состояния. При некоторых заболеваниях именно развитие анемии является единственным сигналом о неполадках в организме. Для того чтобы восстановить уровень гемоглобина, требуется принимать специальные медикаментозные препараты, а также различные лекарства народной медицины. Одновременно нужно найти и устранить причину, вызвавшую эту патологию крови. Если основное заболевание не обнаружить, то все старания по повышению гемоглобина будут малоэффективны. Учитывая это, при появлении симптомов анемии требуется незамедлительно обратиться за врачебной помощью, чтобы грамотно приступить к устранению проблемы. Очень важно при этом точно определить заболевание и не спутать анемию с разжижением или, наоборот, сгущением крови, так как симптомы всех этих трёх состояний достаточно похожи.

От чего может развиваться анемия

Причин для возникновения анемии не так уж и мало. Из-за этого данное состояние не является редкостью. Спровоцировать падение уровня гемоглобина в крови могут такие факторы:

  • обильная кровопотеря;
  • нарушения в процессе образования красных кровяных тел;
  • ускоренное разрушение эритроцитов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, вызывающие несильную хроническую кровопотерю;
  • дефицит витаминов в организме;
  • дефицит железа в организме;
  • дефицит белка животного происхождения;
  • перенесение вирусных инфекций;
  • наследственная патология.

Сложнее всего справиться с дефицитом анемии, вызванным наследственными дефектами. В этом случае терапия направлена только на временное восстановление уровня красных клеток крови.

Симптомы дефицита гемоглобина в крови

Узнать о том, что уровень гемоглобина в крови упал ниже нормы, можно по определённым симптомам. О появлении данного патологического состояния свидетельствуют:

  • синюшность кожи;
  • синюшность слизистых;
  • выраженная слабость;
  • хронические головные боли;
  • шум в ушах;
  • выраженное головокружение;
  • постоянная сонливость;
  • повышенная утомляемость;
  • потеря веса и интереса к пище;
  • одышка;
  • нарушение у женщин менструального цикла (вплоть до его полного исчезновения);
  • снижение потенции у мужчин (до полной неспособности к половым контактам);
  • выраженная тахикардия;
  • сердечная недостаточность;
  • колющая боль в груди;
  • обмороки;
  • чёрные точки перед глазами.

В зависимости от того, насколько сильно упал гемоглобин, симптомы у больного будут более или менее выражены. При тяжелой форме болезни, если отсутствует возможность срочной врачебной помощи, появляется высокий риск для жизни больного. Поэтому в таких случаях терапия проводится в условиях стационара.

Праздничный видео-рецепт :

Осложнения дефицита гемоглобина в крови

Если своевременно не приступить к устранению анемии, очень возможно развитие на фоне этого патологического состояния анемической комы, вызывающей летальный исход. Возникает такое тяжёлое осложнение из-за стремительного кислородного голодания мозга и разрушения и без того немногочисленных эритроцитов. В том случае если больной не получит незамедлительной врачебной помощи, осложнение приведёт к смерти. Развивается анемическая кома, когда в течение достаточно продолжительного времени отсутствует лечение патологии в тяжёлой форме.

Медикаментозное лечение анемии

Если падение гемоглобина вызвано обильным кровотечением, то больному делают срочное переливание крови, позволяющее восстановить нормальное состояние. Если же использование донорской крови не обязательно, то (одновременно с терапией причины анемии) больным назначают следующие лекарственные препараты, действие которых направлено непосредственно на повышение уровня эритроцитов:

  • витамин В12 в ампулах;
  • тотема – раствор для приёма внутрь, содержащий сульфат железа и витамин С;
  • ферретаб композит – препарат, содержащий железо и фолиевую кислоту;
  • фенюльс – данное лекарство содержит в себе сульфат железа, витамин В12 и витамин С.

Все составы для приёма внутрь употребляются до еды, так как это позволяет обеспечить максимальное всасывание железа. При появлении боли, рвоты и потери аппетита лекарства принимают после еды.

Препараты железа для внутривенного и внутримышечного введения применяются при средней и тяжёлой степени анемии. Они продаются в аптеках исключительно по медицинскому рецепту и вводятся медсестрой. Самостоятельное лечение при помощи этих уколов может привести к негативным последствиям, таким как воспаление и некроз мягких тканей в месте инъекции, а также острая аллергическая реакция.

Народные средства для повышения гемоглобина в крови

Для повышения уровня гемоглобина средства народной медицины можно применять с высокой эффективностью. Они позволяют повысить уровень железа в крови и симулируют образование эритроцитов. При средней и тяжёлой степени анемии домашние средства терапии выбирать для лечения не следует, так как они являются недостаточно сильными.

  • Морковный салат – отличное лекарство против анемии. Для улучшения состава крови употреблять его надо регулярно. Готовят его, натерев на крупной тёрке 1 большую сырую морковь и добавив затем в овощную массу 2 столовых ложки жирной сметаны и 1 щепотку соли. Съедают такой салат натощак. Самый короткий курс – 1 месяц. В идеале, завтракать таким салатом нужно не менее 2 раз в неделю даже при нормальном составе крови с целью профилактики падения уровня эритроцитов.
  • Гречка и кефир – ещё одно действенное средство против пониженного гемоглобина. Готовят его в два приёма. Сначала 1 стакан гречневой крупы хорошо промывают под проточной водой и оставляют постоять в холодной воде в течение 10 минут. Затем воду сливают и заливают гречку 1 стаканом качественного кефира. Оставляют это средство в холодильнике на целую ночь. Съёдают его утром натощак, добавив в кашу 1 столовую ложку мёда. Проводят такую терапию на протяжении 1 месяца. После того как уровень гемоглобина нормализуется, для закрепления лечебного результата такой состав принимают на протяжении 6 месяцев 2 раза в неделю.
  • Не менее действенным и при этом очень вкусным средством против анемии является смесь из сухофруктов с орехами. Для её приготовления берут 100 г измельчённой кураги, 150 г изюма, 150 г молотых грецких орехов и заливают 200 г светлого мёда. Состав хорошо перемешивают и съедают в течение дня вместо десерта. Такой препарат следует принимать ежедневно на протяжении 3 недель. Данное лекарство не только положительно действует на состав крови, но ещё и укрепляет весь организм, так как содержит огромное количество веществ для поддержания здоровья различных систем и органов. Если раз в неделю употреблять такой целебный состав, то можно не опасаться падения гемоглобина после перенесения вирусных инфекций и вследствие сбоев в работе гормональной системы.
  • Благотворно воздействует на состав крови крапива. Для приготовления лечебного состава берут 1 столовую ложку высушенной травы, заливают 250 мл крутого кипятка и настаивают в термосе на протяжении 40 минут. Отцедив крапивный настой, его выпивают в течение дня, разделив на несколько порций. Лечение занимает 20 дней. Положительные изменения в самочувствии отмечаются уже по прошествии 1 недели терапии.
  • Корень одуванчика с виноградным вином также полезен при анемии. Для лекарственного настоя используют 1 крупный свежий корень растения. Его тщательно отмывают от земли и натирают на мелкой тёрке. После этого полученную массу заливают 2 стаканами сладкого красного виноградного вина и настаивают в тёмном месте 10 дней, ежедневно встряхивая. По прошествии указанного времени средство отцеживают и принимают по 20 мл 3 раза в сутки на протяжении 1 месяца. В том случае, если у человека имеются проблемы с алкоголем, вино можно заменить виноградным соком, а вместо корня добавить отжатый из него сок в объёме 3 столовых ложек.
  • При незначительно сниженном гемоглобине поспособствуют улучшению состояния больного и яблоки с кагором. Для приготовления лекарственного состава требуется взять 1 кг зелёных яблок и отжать из них сок. После этого в сок добавляют 300 мл кагора и хорошо перемешивают состав. Настояв лекарство 2 часа в холодильнике, его применяют по 50 мл 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – не менее 2 недель.
  • Морковный сок также придет на помощь в борьбе с анемией. Для получения дневной порции сок отжимают из 600 г моркови. Его выпивают натощак в полном объёме. Проводят такое лечение, в зависимости от состояния больного, на протяжении 7–10 дней. При болезнях печени, прежде чем приступить к такой терапии, надо проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Проростки пшеницы заметно способствуют повышению гемоглобина. Для того чтобы с их помощью восстановить состав крови, нужно на протяжении 20 дней каждое утро натощак употреблять по столовой ложке проростков. Такое лечение также укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.
  • Свежевыжатый свекольный сок отлично справляется с анемией. Для лечения достаточно на протяжении 2 недель выпивать по утрам по 50 мл такого лекарства.

Питание при пониженном гемоглобине

Помимо приёма различных лекарственных препаратов, для улучшения состояния больного требуется ещё и соблюдение определённой диеты, в которую будут включены продукты, способствующие кроветворению и улучшающие выработку эритроцитов. Для того чтобы больной как можно скорее справился с проблемой, в его ежедневный рацион должны входить:

  • говяжья печень (лучше всего есть продукт в слегка обжаренном виде, а не вываривать и не выжаривать его);
  • слабосолёная красная икра;
  • какао (пить этот вкусный напиток нужно как минимум 2 раза в день по 1 стакану);
  • фасоль (лучше всего есть как гарнир к печени);
  • горох (сырой употребляется в чистом виде, сухой – в виде каш и в супах);
  • шоколад (достаточно съесть 100 г продукта, как гемоглобин начинает заметно повышаться);
  • белые грибы;
  • шампиньоны;
  • свежие или мороженые ягоды черники (не менее 200 г в сутки);
  • сырые желтки куриных яиц (лучше выбирать домашние яйца не старше 5 дней);
  • крольчатина;
  • груши;
  • хурма;
  • инжир (как в свежем, так и в высушенном виде);
  • орехи (не менее 100 г в сутки);
  • гранаты;
  • красная капуста;
  • виноград;
  • клубника;
  • морская капуста;
  • чёрная смородина;
  • слива.

Все эти продукты содержат в своем составе значительное количество железа в максимально доступной для организма форме. Включив их в своё меню, можно поддержать здоровый уровень гемоглобина, а при необходимости и повысить его.

Профилактические меры против анемии

Для того чтобы минимизировать риск возникновения анемии, следует знать о том, какие профилактические меры против этой патологии существуют. Для предупреждения развития данного состояния врачи сегодня рекомендуют:

  • отказ от курения;
  • отказ от чрезмерного употребление алкоголя;
  • полноценное питание;
  • своевременное лечение заболеваний, способных вызывать хронические кровотечения;
  • полноценное восстановление организма после состояний, сопровождавшихся обильной кровопотерей;
  • поддержание нормальной массы тела (при ожирении достаточно часто анемия развивается по причине нарушений в работе сердечно-сосудистой системы);
  • употребление при менструации продуктов, богатых железом;
  • своевременное и полноценное лечение вирусных инфекций;
  • отказ от работы на вредных производствах, где нет должной меры защиты персонала;
  • предотвращение переутомления (в результате хронической усталости продолжительность жизни эритроцитов заметно снижается).

Придерживаясь данных правил профилактики, можно максимально надёжно защитить себя от развития анемии и от её негативного воздействия на организм.

Что такое гемоглобин? Сколько его нужно организму? Чем он полезен? Как поднять гемоглобин? Бывает ли его недостаточно и стоит ли об этом беспокоиться? Рано или поздно каждому из нас приходится задавать себе подобные вопросы. Если вы не так часто встречали упоминание о гемоглобине, не знаете, зачем он нужен и даже как пишется это слово, читайте дальше – будет интересно! Эта статья поможет ответить на основные вопросы, осветив данную тему максимально широко и доступно.

Нашим клеткам нужен кислород, чтобы нормально функционировать. Если в нашей крови мало кислорода, наш организм будет испытывать голод, что со временем обязательно приведет к разного рода заболеваниям. Общеизвестно, что в состав наших кровяных клеток входят лейкоциты, отвечающие за иммунитет и эритроциты, основной функцией которых является доставка кислорода ко все органам и тканям. Гемоглобин – это железосодержащий белок, входящий в состав этих самых эритроцитов. И чем меньше этого белка, тем меньше кислорода получают наши органы.

Интересно! Каждый эритроцит на 95% состоит из гемоглобина.

Общий анализ крови помогает выявить . Услышав от врача, что у вас низкий уровень этого белка, необходимо сразу же действовать, не дожидаясь последствий. Прежде чем дать развернутый список рекомендаций, и как поднять гемоглобин в домашних условия быстро, давайте рассмотрим еще несколько важных моментов.

Все, что снижает железо в составе крови, само собой вызывает анемию или малокровие.

  • Вредные привычки. Мало кто догадывается, но кофе и чай вымывают железо из организма. Употреблять эти напитки можно, злоупотреблять нельзя.
  • Несбалансированное питание, диеты или строгие посты приводят к тому, что в организм поступает недостаточное количество полезных микроэлементов, в том числе и железа.
  • Стресс и депрессия могут стать фактором снижения содержания гемоглобина.
  • Отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни.
  • Беременные и кормящие женщины всегда находятся в зоне риска. У беременных кровеносная система трудится на двоих, поддерживать уровень эритроцитов становится все сложнее, а после родов женщине порой трудно восстановить необходимый уровень гемоглобина в крови.
  • Недостаток витамина B12, участвующего в формировании красных кровяных клеток.
  • Наличие определенных заболеваний, из-за которых железо не всасывается из поступающих продуктов.
  • Кровотечения разного происхождения.

Как видно из всего перечисленного, причины весьма просты, а последствия всегда неприятны. О них и о том, что повышает гемоглобин подробнее ниже.

Симптомы пониженного гемоглобина

Очень часто причины плохого самочувствия ищут не в недостатке количества железа и витаминов, а в обычной усталости, плохом настроении или весеннем авитаминозе. Если среди перечисленных ниже симптомов вы обнаружите свои в данный момент, не стоит заниматься самолечением. Немедленно обращайтесь в поликлинику и сдавайте общий анализ крови.

  • постоянное головокружение в течение дня, периодические обмороки при месячных кровотечениях у женщин;
  • при наклоне появляется темнота в глазах;
  • вялость и апатия к жизни могут быть следствием анемии, а не депрессии;
  • частые ОРВИ ;
  • синие губы и холодные конечности, даже жарким летом;
  • сердцебиение учащается без видимых на то причин;
  • ногтевые пластины начинают расслаиваться и иногда ломаются;
  • часто мучает жажда.

Что касается детей, особенно младшего возраста, то вопрос пониженного уровня гемоглобина стоит решать максимально оперативно. Есть печальные доказательства, что падение гемоглобина в два раза приводит к необратимым последствиям в организме малышей.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Получив от своего терапевта верный диагноз и назначения, люди начинают искать наиболее эффективные средства, позволяющие как можно быстро повысить гемоглобин , не прибегая к стационарному лечению, т.е. у себя дома. Здесь все зависит от того, насколько низкий уровень эритроцитов в ваших кровяных клетках.

Если отклонения от нормы составляют всего несколько пунктов, то исправить проблему можно всего за неделю через употребление продуктов, богатых железом. Если ситуация запущена, то без медикаментозного лечения вам уже не обойтись.

Лекарственные препараты

Само собой разумеется, что самостоятельно выбирать медпрепараты для лечения малокровия запрещается, если вы сами не врач, конечно. Только специалист может проконсультировать, какой препарат принимать лично вам в вашей форме заболевания. Прибегают к таким препаратам в крайних случаях. Обычно, для повышения гемоглобина назначают , таблетки сорбифер-дурулес, феррум-лек, хеферол, сульфат или глюконат железа, ировит.

Народные средства

Всеми любимая народная медицина, зарекомендовавшая столетиями свои методы лечения, также может помочь повысить уровень гемоглобина в крови, особенно когда это нужно сделать срочно. Среди народных эффективных средств можно выделить спиртовую настойку горькой полыни, коктейль из соков моркови, редьки и свеклы, настои из корней лугового клевера, смесь соков граната, лимона, моркови и яблок с медом, настои из шиповника, известная бомба-смесь из грецких орехов, чернослива, кураги, изюма и меда.

Продукты, повышающие гемоглобин

Однако самым простым и доступным способом, как повысить гемоглобин в домашних условиях, естественно является употребление продуктов питания. Так как неправильное, скудное питание является главной причиной снижения гемоглобина, то и возврат к правильному рациону рассматривается в качестве основного решения заболевания. Существуют некоторые, хорошо всем известные продукты, изначально содержащие в своем составе большое количество железа, способные резко, стремительно поднять уровень гемоглобина.

Какие же самые лучшие из них? можно значительно повысить гемоглобин у мужчин, что можно посоветовать беременной женщине, а также детям и людям пожилого возраста?

Мясные продукты

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты мясного происхождения. Красное мясо – рекордсмен по количеству железа. Именно из него гемоглобин лучше усваивается организмом. Больше всего железа находится в печени животного – одном из трех основных кроветворных органов в нашем организме (вслед за костным мозгом и селезенкой). Куриная, говяжья, свиная – выбор здесь есть. Если вы не стесняетесь употреблять в пищу говяжий язык, почки, сердце – отлично, там тоже много железа. Если в филе говядины содержится около 2 мг железа на 100 гр продукта, то в печени – почти 7 мг.

Важно! Чем быстрее приготовится мясо, тем больше железа в нем останется. Идеальным вариантом будет стейк на огне средней прожарки или шашлык. Также для качественного усвоения железа нужно достаточное количество витамина С, В12 и фолиевой кислоты. Без них железо усваивается лишь на 5%! Поэтому вместе с мясом употребляйте фрукты и фруктовые соки!

Железа также много в рыбе, красной икре, морепродуктах, яичном желтке, просто яйцах. В 100 гр устриц содержится рекордные для морских продуктов 44 мг железа, мидии – 28 гр. Поднимут уровень железа и субпродукты из мяса – сардельки (13 мг в 100 гр), вареная колбаса (15 мг), сосиски (13 мг).

Фрукты

Можно поднять гемоглобин до необходимого уровня с помощью сухофруктов, фруктов и фруктовых соков. Отвечая на вопрос, в каком фрукте содержится больше всего железа, многие ошибочно называют гранат. На самом деле пальму первенства занимаю вкусные персики. В 100 гр мякоти персика – 4 мг Fe, в то время как в гранатах всего 0,8 мг. С анемией помогают справиться также груши, яблоки, абрикосы, сливы. Причем в сушеном виде эти фрукты содержат железо в разы больше. Например, в свежих спелых абрикосах насчитывается 2.3 мг железа, а в кураге уже 12!

Запомните! Популярные сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм, и чернослив являются одними из лучших продуктов, содержащих железо. Используйте их вместо сладкого или мороженого на десерт. В 1/2 стакана сухофруктов содержится железа: персики – 16 мг; изюм – 14 мг; сливы – 13 мг; абрикосы – 12 мг.

Что касается соков, то их цвет ассоциируется с низким или высоким содержанием железа. Чем краснее сок, тем больше железа. Причем компоты, приготовленные в домашних условиях, рекомендуют пить больше, чем соки, приобретенные в магазине: в них меньше сахара. Тем не менее, гранатовый и сливовый – чемпионы среди соков по количеству рассматриваемого нами микроэлемента.

Овощи

“Правило красного цвета” распространяется и на овощи. Свекла, морковь, томаты – употребление этих полезных овощей поможет поднять гемоглобин в крови. Знаете ли вы, что в 200 гр вяленых помидоров содержится суточная доза железа для нашего организма? Ешьте свежие овощи каждый день, делайте из них салаты, особенно из моркови, и вы никогда не будете страдать от недостатка железа.

Ягоды

Большинство ягод наряду с большим количеством железа также содержат в высокой концентрации антиоксиданты, витамины А и С, способствующие лучшему усвоению феррума и его дальнейшему использованию для нужд органов и клеток. Ежевика, черника, клубника, брусника, крыжовник, шиповник – целый кладезь полезных микроэлементов, который и укрепляет иммунитет по всем направлениям, и подымает уровень гемоглобина в организме.

Отдельно стоит упомянуть ягоды черной смородины. Трудно поверить, но всего двадцать ягод смородины составляют суточную норму витамина С! Легче перечислить, от каких болезней эта ягода не помогает, чем назвать те, с которыми помогает бороться. Это и заболевания сердечно-сосудистой системы, раковые злокачественные образования, болезнь Альцгеймера, диабет, ухудшение зрения, и конечно малокровие. Недооценивать полезные свойства черной смородины нельзя. Заморозьте эти ягоды на зиму в морозильнике, и вы будете обеспечены первоклассным лекарством круглый год!

Орехи

Некоторые орехи также можно рассматривать в качестве источника железа. Вот несколько данных:

100 гр кешью содержит 1.7 мг железа, миндаля – 1,4 мг, фисташек – 1.2 мг, грецких орехов – внимание! – 2.3 мг. Грецкие орехи называют иногда желудями богов за их многочисленные полезные свойства. Если есть грецкие орехи, запивая гранатовым соком то всего за пару дней от признаков анемии не останется и следа. Запас эритроцитов быстро восстановится, и вам не придется прибегать к медпрепаратам.

Орехо-сухофрукто-медово-лимонная смесь известна многим за свою уникальную пользу. В нужных пропорциях смешивают измельченную курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи, лимон и мед (по желанию состав может расшириться за счет других сухофруктов и орехов). Это чудо-лекарство особенно пользуется огромной популярностью у людей пожилого возраста. Оно действительно способно быстро увеличить уровень гемоглобина до нужного вам показателя.

Как поднять уровень гемоглобина у ребенка

Дети – это очень непредсказуемые существа с переменчивым настроением и постоянным нежеланием полноценно питаться. Здесь без индивидуального творческого подхода родителям не обойтись. Как повысить гемоглобин у быстро и без нервов? Ведь они в большинстве своем будут не в восторге от приготовленного говяжьего языка, черной икры или оладьей из куриной печени.

Если ребенок не любит есть каши, отдавая предпочтение вкусненькому, подыграйте ему. Предложите фруктовый салатик, компоты из любимых сухофруктов, подслащенный клюквенный морс. Лето – прекрасная пора свежих лесных и садовых ягод. Организуйте поездку в лес за черникой или земляникой, сформируйте у ваших детей привычку есть минимум 10 ягод в день с грядки на огороде или покупайте их на рынке у проверенных продавцов.

Редкий ребенок откажется от молочного шоколада или детского гематогена (конечно, если у него нет аллергии на шоколад).

Запомните! Если речь идет не о профилактике заболевания, а уже о его лечении, то:

  • из каш предпочтение отдавайте гречневой
  • из овощей – брюссельской капусте
  • из напитков – компот из сухофруктов или настой из шиповника
  • из мяса – говядине и индейке

Что касается грудных детей, то рацион питания должна пересмотреть уже сама мама. Все вышеперечисленные рекомендации обязательны к применению. Здоровье малыша, в том числе последствия низкого содержания гемоглобина, полностью зависит от прилагаемых усилий кормящей матери. И безответственный подход к своему питанию здесь не допустим.

Как повысить гемоглобин в крови при беременности

Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины, вместе с тем и самый ответственный. За его 9 месяцев будущая мама находится под постоянным наблюдением у специалистов, много раз необходимо сдавать соответствующие анализы крови, в том числе и общий анализ, показывающий уровень гемоглобина.

У здоровой небеременной женщины уровень гемоглобина должен находиться в установленных пределах 120-140 г/л. Однако уже с самых первых дней беременности из-за увеличения количества крови показатель постепенно начинает снижаться. С учетом понижения количества эритроцитов гинекологи составили нормы для каждого месяца беременности. В первый триместр уровень гемоглобина должен находиться в границах 111-159 г/л, во втором триместре – 107-145 г/л, в третьем – 100-140 г/л.

Внимание! Еще на стадии планирования беременности следует наладить питание мамы с употреблением железосодержащих продуктов. Это позволит накопить уровень гемоглобина в организме и избежать возможных выкидышей на ранних сроках.

Грамотный рацион питания для беременной женщины способен быстро и эффективно повысить гемоглобин. Питание мамы рекомендуется разнообразить следующими продуктами:

  • красное нежирное мясо, отличным вариантом будет говядина или телятина, мясо индейки известно своими гипоаллергенными свойствами;
  • бобовые – горох, фасоль, нут, чечевица богаты клетчаткой и полезными микроэлементами.
  • всевозможные каши – особенно на завтрак, самыми полезными считаются гречка, рис и овсянка;
  • орехи, грецкие в первую очередь, отличный вариант в качестве перекуса;
  • куриные яйца, но особенно полезны желтки;
  • морепродукты богаты железом, отличная новость для любителей устриц, креветок;
  • зеленые овощи, приправы и фрукты, разнообразие которых удовлетворит пристрастия любой беременной женщины;
  • какао и горький шоколад в умеренных количествах – также отличные средства для поддержания гемоглобина в .

Известны случаи, когда полноценное питание никак не помогает повысить уровень железа в крови у беременных. Причины могут быть разные. В таких ситуациях наблюдающий врач назначает употребление таких препаратов как сорбифер, феррум лек, тотема, сульфат железа.

Употребление этих препаратов настоятельно рекомендуется производить под наблюдением врача с поэтапным уменьшением дозировки или отказом вообще. Некоторые железосодержащие лекарства могут привести к запорам или вызвать тошноту и рвоту, что в свою очередь может привести к обезвоживанию организма мамы с негативными последствиями для ребенка.

Как быстро повысить гемоглобин у пожилых

Людям пожилого возраста особенно трудно поднять уровень эритроцитов на нужный уровень. За долгие годы сформировались привычки в питании, которые просто так на одном желании исправить нелегко. Да и кушать с возрастом хочется все реже и меньше. Что делать? Как таким людям быстро поднять гемоглобин в домашних условиях без стационара?

Если поменять привычный скудный рацион не получается и взять себя в руки тяжело, назначают лечение препаратами. Подобрать лекарство поможет лечащий врач. Пожилые люди, вместе с тем, отличаются от остальных тягой к народным средствам. Им можно предложить настои из богатых железом ягод, например, шиповника или черной смородины, смолотые на кофемолке семена льна, которые можно добавлять в супы и каши, упомянутые выше семи из сухофруктов и меда, и др. Главное не опускать руки, а искать выход из сложившейся ситуации!

Заключение

Гемоглобин для жизнедеятельности нашего организма можно сравнить с воздушным фильтром для автомобиля. Если фильтр давно не меняли, он уже весь черный от грязи и уличной пыли, машина вроде бы и едет, но не так как хотелось бы, движению не хватает мощности. Так и с нами. При низком уровне этого белка в крови мы как будто задыхаемся от нехватки кислорода, клетки всех органов и тканей кричат о помощи. Главное “услышать” эти сигналы и грамотно и оперативно на них среагировать. Полноценное питание здесь играет ключевую роль, оно позволит избежать многих заболеваний, в том числе и анемию.