Наступило лето, пришла пора отпусков. Одни отправляются в путешествия, другие предпочитают спокойный отдых дома. Кому-то надо и подлечиться. Если вы хотите укрепить здоровье, при этом получить максимум удовольствия и хорошо отдохнуть — отправляйтесь к морю.

Медицинский термин «талассотерапия» происходит от греческих слов «таласса» — море и «терапия» — лечение. Так что «лечение морем» — это не просто словесный оборот, а перевод названия классического метода врачевания. Помните, раньше возили на море детей, часто простуживающихся зимой. Очень верили в исцеление, которое действительно наступало. Одна знакомая рассказывала, что привезла на море внучку после долгих зимних болезней. Девочка купалась, полоскала нос и горло. Даже в поезд взяли они бутылку с морской водой, и полоскания продолжались долгой дорогой. Чтобы уж побольше от моря получить здоровья!

Соседка, страдающая астмой, говорит, что на море ей легче дышится. Да что соседка! Всем известно, что туберкулёзные больные отправлялись лечиться к морю. В прежние времена ещё не знали антибиотиков, не знали и механизма действия морского воздуха, а просто дышали – и многим помогало. Последним спасением были французский Лазурный Берег или Крым.

Что же действует исцеляюще? Всё: морская вода, воздух, водоросли, морепродукты, климат, шумы и виды моря.

Морская вода

В чём секрет морской воды? Прежде всего, посмотрим на её химический состав.

Химическое действие

Морская вода представляет собой слабый солевой раствор, содержащий почти все элементы таблицы Менделеева. Основную долю морских солей составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет солёный вкус воды. Хлористый магний, сульфаты натрия и магния придают горечь. Растворённые в воде вещества и оказывают целебные воздействия: активирующие, антисептические, укрепляющие.

Перечислим основные.

— Активация эндокринных желез, а также стимуляция функции гипоталамуса – центра нейроэндокринной регуляции.

— Присутствующий в морской воде йод нормализует работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышая тем самым сопротивляемость организма, способствует снижению уровня холестерина. Йод оказывает благотворное воздействие на работу мозга, улучшает память.

— Лечение болезней верхних дыхательных путей. Богатые солями и йодом вода и воздух моря действуют как активный антибиотик, уничтожая вредоносные микробы. То же можно сказать и о патологиях горла. Полоскания тёплой морской водой оказывают антисептическое действие, помогают избавиться от хронической ангины, тонзиллита, фарингита.

— Ускорение заживления небольших ранок, порезов, ссадин. И в этом случае сказывается обеззараживающий эффект. Микроэлементы воды дезинфицируют повреждённые участки, и заживление происходит быстрее.

— Укреплению зубной эмали и ткани дёсен способствуют содержащиеся в морской воде кальций, бром и йод.

— Оздоровление кожи, волос, ногтей. Содержащиеся в морской воде йоны натрия, хлора, магния, калия, брома, йода оседают на коже, создавая «солевой плащ», и проникают в неё. Это улучшает эластичность кожи, она становится более упругой и подтянутой, снижается отёчность.

Физиологическое действие купаний

Температура воды в море всегда ниже температуры тела. Даже самая тёплая вода, которую мы сравниваем с парным молоком, не выше 28 градусов. А температура тела, как известно, — 36,6. Почти десять градусов разницы. Потому, входя в воду, мы чувствуем некоторый озноб. Это сужаются поверхностные мелкие сосуды кожи, кровь приливает к внутренним органам. Затем быстро наступает вторая фаза: сосуды кожи снова расширяются, происходит отток крови от внутренних органов. Такая гимнастика сосудов полезна гипертоникам и вообще страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но при длительном пребывании в воде наступает третий этап: чувствуем замерзание, кожа синеет. Объяснение: сосуды кожи остаются расширенными, ток крови в них замедляется, что вызывает синюшность. Это уже вредно. Нужно немедленно выйти на берег, растереться полотенцем или проделать активные упражнения.

В воде, которая, как сказано, всегда холоднее тела, увеличивается теплоотдача организма, а с ней и расход энергии. Потому даже при пассивном нахождении в море организм теряет энергию. А если ещё и плавать, то есть добавить движения – вообще получим прекрасное средство для похудения. Потому после морского отпуска курортники возвращаются более подтянутыми и стройными. Кроме того, движения в воде – это прекрасный гидромассаж, усиливающий кровоток и повышающий тонус мышц.

…и прогулок по берегу моря

Очень полезны, считают врачи, ходьба или бег по кромке моря. Лучше перемежать ходьбу по сухому и мокрому песку. При этом ногу надо каждый раз полностью вынимать из воды, а ходить до тех пор, пока не замерзнут ноги.

Интенсивную прогулку такого рода сравнивают с занятием на велотренажёре. При этом активно работают, а, следовательно, и укрепляются все мышцы ног, живота, спины. Кроме того, песок и галька активно воздействуют на рефлекторные точки ступней, что стимулирует работу всех внутренних органов.

Морской воздух

Не менее чем вода, полезен и морской воздух. Он насыщен испарениями, содержит целительные микроэлементы и влагу, которая омывает слизистые оболочки носа и дыхательных путей, смягчая и очищая их. Кроме того, в нём практически нет пыли, повышено содержание озона. Всё это объясняет, почему на море так легко дышится.

А микроэлементы обеззараживают слизистые, убивая болезнетворные микробы. Йод из морского воздуха усваивается в 12 раз лучше, чем из обычного.

Море – антидепрессант

Картины моря, бегущие волны, морская даль до горизонта, огненные или золотые закаты, шум прибоя – всё это снимает нервное напряжение, поднимает настроение, лечит депрессию. Море успокаивает, помогает справиться с бессонницей и надолго заряжает оптимизмом.

Морские грязи, ил, водоросли

Для того чтобы плавать в море и дышать приморским воздухом не нужны специальные центры талассотерапии. Хотя в этих центрах проводится много процедур с применением морской воды, например, души и массажи. Но аппликации грязей и водорослей – это, безусловно, прерогатива лечебных организаций.

Хотя наблюдала я самолечение на Северном море: во время отлива люди бродили по открывшемуся илу, пытаясь таким образом бороться со своими артритами, артрозами и прочего происхождения болями в суставах. Но лучше всё-таки под контролем специалистов получать лечение грязью, илом и водорослями. В них накапливаются микроэлементы моря, концентрация которых значительно выше, чем в морской воде, потому и действие активнее.

Подведём итоги — что же лечит море?

Заболевания верхних дыхательных путей, гипертонию и другие нарушения сердечно-сосудистой системы, артроз и прочие заболевания опорно-двигательного аппарата. Кроме того, пребывание на море и купание способствуют укреплению иммунитета, повышению тонуса мышц и эластичности кожи, похудению, уничтожению целлюлита. Море благотворно влияет на психику, снимает стресс, укрепляет нейроэндокринную систему.

Есть и противопоказания, но их немного. Обусловлены они тем, что йоны морской воды и солнце являются сильными раздражителями, активируют все процессы в организме. Поэтому не рекомендуется ехать к жаркому морю в стадии обострения любых заболеваний, онкологическим больным, страдающим гиперфункцией щитовидной железы, а также аллергией на йод.

Советы врачей

Лучшее время для морских купаний с 9 до 12 часов утром и с 16 до 19 вечером. В полуденную жару купаться не рекомендуется.

Нельзя входить в воду разгорячённым, после долгого пребывания на солнце. Перед плаванием следует побыть минут 15 в тени, чтобы избежать резкого перепада температур. Частые и многократные заплывы не рекомендуются. Между купаниями следует делать перерывы не менее получаса, иначе появится усталость. А мы приехали на море укреплять силы, а не истощать их.

Купаться можно не раньше, чем через полтора часа после еды, чтобы не повредить пищеварению.

Нельзя находиться в воде до посинения. Переохлаждение может вызвать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болезней.

По выходе из воды не принимайте сразу пресный душ, дайте коже впитать полезные вещества.

Особенно осторожно надо быть больным. Нельзя сразу по приезде на курорт бросаться в воду. Начинайте с обтираний и обливаний морской водой в течение первых двух дней.

К морю в Болгарию!

Наверное, не ошибусь, если скажу, что большинство наших читателей к морю отправляются в турецкую Анталию или на испанский Коста Брава. Может быть, ещё на Адриатику.

А почему бы не в Болгарию? Эта маленькая страна имеет прекрасные курорты на побережье Чёрного моря. Бескрайние песчаные пляжи протянулись на сотни километров. Заметьте – песчаные, а не галечные, по которым и не ступишь без тапок. Притом и спуск в море пологий, и дно ровное – хорошо детей вывезти на такой пляж. И климат даст фору среднеземноморскому. Все-таки немного севернее, нет изнуряющей летней жары. Средняя температура воздуха – 28 градусов, воды – 23 – 25 градусов.

Для тех, кто хочет лечиться не только морем, интересно будет узнать, что в Болгарии имеется более 530 минеральных термальных источников с различным химическим составом и температурой воды. Есть несколько грязевых лиманов. В санаторных оздоровительных центрах вам предложат не только талассо- , но и все виды эффективной бальнеотерапии (водолечения): ванны, ингаляции, и пр. Минеральными водами лечат заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, верхних дыхательных путей, эндокринно-обменные нарушения, кожные болезни, расстройства нервной системы и т.д. Грязи оказывают целительное действие при лечении центральной и периферической нервной системы, болей в суставах, кожных, гинекологических, урологических, да и многих других патологий.

По многообразию, изобилию и уникальности талассотерапевтических, гидротермальных, грязелечебных и других оздоровительных ресурсов в сочетании с современным оснащением курортных центров Болгария занимает на сегодняшний день одно из ведущих мест в Европе.

Поговорила я с подругой в Москве, которая в прошлом году как раз ездила в Болгарию. Надо сказать, что подруга моя – дама требовательная. В Сицилии, например, ей сервис не понравился. А Болгарией она осталась довольна. Говорит, народ от природы доброжелательный, в отеле, кафе, магазинчиках обслуживают приветливо, и — складывается впечатление — с удовольствием. Понравилась и кухня. И ещё облегчает существование возможность легко объясниться по-русски. Всё-таки братья-славяне, да ещё и желающие тебя понять. Отель стоял прямо на берегу моря: из лифта сразу на пляж. Но это, как на любом курорте, кому как повезёт, вернее, какую гостиницу закажете.

Поговорила я и со здешними знакомыми. Такие же отзывы: доброжелательное квалифицированное обслуживание, привычная вкусная еда. Но ещё один плюс – по сравнению с Германией более низкие цены. Как говорится, «пустячок, а приятно». Так что эта приморская страна на Балканах, по-моему, вполне достойна нашего внимания.

Мы все знаем, что купание в морской воде очень полезно для нашего здоровья. Многие из нас отдыхали на море и помнят какие прекрасные ощущения остаются от прикосновения морской волны. Кожа становится гладкой и мягкой как бархат, а тело кажется более здоровым, чем когда — либо.

Сегодня мы постараемся разобраться в том, действительно ли полезна морская вода для кожи? И стоит ли планировать свой отпуск в пляжный сезон, чтобы воспользоваться уникальными свойствами морской воды для здоровья и красоты тела.

Польза морской воды

Морская вода имеет такой же химический состав, как наша плазма. Гиппократ, известный как отец современной медицины, был первым, кто начал использовать это преимущество в лечебных целях.

Его творением стала талассотерапия (лечение водой), которая получила популярность, благодаря своей эффективности. Морская вода применяется в современных спа — салонах, где наряду с ней используют также водоросли и целебные грязи.

Талассотерапия повышает циркуляцию крови, пополняя наш организм необходимыми минералами, которые истощаются из — за различных внутренних и внешних факторов.

Чем же полезна морская вода для кожи и здоровья? Она содержит те же 84 важных для жизни элементов, как и организм человека, которые имеют одинаковые концентрации. К ним относятся витамины, минеральные соли, микроэлементы и аминокислоты.

Дополнительным преимуществом морской воды является присутствие в ней живых микроорганизмов, которые производят антибиотики, противомикробные и антибактериальные вещества. Таким образом, прикосновение морской воды к коже очень полезно. Она питает ее и защищает от бактерий, которые являются причиной воспалений и других кожных проблем.

Если у вас нет возможности отправиться на море отдохнуть, попробуйте принимать ванны с морской солью. Наша кожа имеет естественную способность легко усваивать элементы (микроэлементы и минералы), похожие на те, которые находятся в нашей плазме. Поэтому, такие процедуры принесут не только удовольствие, но и окажут заметный эффект на состояние кожного покрова и здоровья в целом.

Полезные свойства морской соли для кожи

Если вам когда — нибудь приходилось побывать на приморских курортах, вы знаете, что для своих косметических и массажных процедур они используют морскую соль.

Вода, насыщенная морской солью, помогает удалить токсины из кожи и действует как естественный скраб, стимулируя производство новых клеток.

Морская вода наполняет кожу минералами. В частности, магний увлажняет ее, улучшая внешний вид кожного покрова. Микроэлементы исцеляют повреждения, смягчают раздражения и уменьшают воспаления.

В союзе с витаминами и минералами они помогают также лечить многие серьезные кожные заболевания, такие как дерматит, угревая сыпь, псориаз и экзема. Хлорид же калия обладает мощными антисептическими свойствами, полезными в лечении небольших ран, порезов и ссадин.

Поэтому, регулярное купание в морской воде значительно улучшает текстуру кожи, повышает ее эластичность и уменьшает или исцеляет многие другие ее дефекты.

Помидоры, выращенные с использованием морской воды, имеют более высокое количество антиоксидантов, чем те, для поливки которых берется обычная вода.

Проведенные исследования показали, что эти плоды значительно повышают защитные силы организма против сердечно — сосудистых заболеваний и рака. Но это еще не все! Дополнительно, увеличивается уровень кислорода в крови и, соответственно возрастает количество полезных элементов, необходимых в борьбе против свободных радикалов.

Морская вода и иммунная система

Морская вода имеет способность активировать механизм для исцеления тела, который открывает поры кожи, позволяя поглощать морские минералы и помогая избавляться от вредных токсинов, источников многочисленных заболеваний.

Морской воздух и туман полны отрицательно заряженных ионов водорода, которые считаются мощными антиоксидантами. Вдыхая их, мы помогаем своей иммунной системе и здоровью в целом (каждой клетке и органу в нашем теле).

Другие уникальные возможности морской воды

Хлорид натрия в морской воде облегчает легочные проблемы, в том числе простуду, грипп, бронхит и синусит. А высокая концентрация минералов улучшает кровообращение.

Морская вода может способствовать психологическому и эмоциональному равновесию. Она исцеляет ум и лечит многие расстройства нервной системы (депрессию, нервозность, тревогу, апатию и т.д.)

Магний, литий и бром, содержащиеся в морской воде — это исключительные успокаивающие элементы, которые обладают способностью стабилизировать и поддерживать надлежащие уровни серотонина, мелатонина и триптамины в головном мозге.

Литий часто используется для лечения многих психологических проблем, в частности, биполярного расстройства. Высокое содержание магния в морской воде помогает уменьшить стресс, расслабляет мышцы и нервы.

Купаться в море не только приятно, но и очень полезно! Не спешите смывать с себя соль, когда выходите на берег, ведь еще Гиппократ широко внедрял талассотерапию в лечении своих пациентов как лучшую профилактику практически всех основных видов недугов. Обсудим лечебные свойства морской воды для всех органов и систем организма.

Полезный состав морской воды

Конечно, сегодня модно ругать NaCI, ведь это вещество мы с избытком потребляем с продуктами питания, однако на кожу оно оказывает превосходное влияние, поддерживая в норме кислотно-щелочной баланс. Благодаря этому кожа очищается и тонизируется. Йод возвращает молодость ее клеткам и очень помогает работе мозга. Кальций, содержащийся в морской воде, участвует в огромном количестве процессов — укрепляет нервную систему, заживляет раны, снимает воспаление, улучшает состояние соединительных тканей. Магний и калий полезны для сердца, они улучшают нервную проводимость, снимают судорожные состояния и неврозы, как, собственно, и бром. Сера — мощный противовоспалительный элемент, улучшающий состояние кожи. Цинк отвечает за формирование иммунитета и гармонизирует деятельность гормональной системы.

Польза морской воды для кожи

Женщинам будет полезно вспомнить о том, насколько морские минералы полезны для продления молодости и красоты кожи. Недаром во всем мире так популярна косметика на основе минералов Мертвого моря. Очищая и питая клетки кожи, морские минералы способствуют регенерации, оказывают антиоксидантный эффект, стимулируют восстановительные процессы, замедляют развитие целлюлита, выводят шлаки и токсины. Не менее полезно море для эпителиальной ткани. Волосы и ногти становятся крепче, сильнее устойчивее к внешним факторам стресса. Кроме того, всего полчаса купания в море равноценны сеансу массажа, ведь в процессе преодаления сопротивления воды все органы и системы нашего организма активизируются.

Итак, в силу своего минерального состава морская вода великолепно справляется с проблемами кожи — аллергическими высыпаниями, ранами, ушибами, грибковыми заболеваниями, — поскольку оказывает противовоспалительное и заживляющее действие. Приводя в тонус кожу и мягко массажируя тело, купания снимают стрессы, усталость, депрессии. Невозможно переоценить пользу моря при болезнях суставов (артриты, артрозы, ревматизм, остеохондроз). Любые болезни дыхательных путей — насморк, гайморит, бронхит, ангину и даже пневмонию — также можно вылечить регулярными морскими процедурами. При заболеваниях щитовидной железы, ожирении и женских болезнях (кроме острых стадий) талассотерапия становится одной из наиболее востребованных отраслей физиотерапии.

Правила купания

Чтобы получить максимальную пользу от морских купаний, стоит учитывать несколько моментов. Плавание — это физическое упражнение, поэтому заниматься им стоит не ранее чем через полтора-два часа после еды.

Не бойтесь нырять, ведь вода, попадающая вам в нос и глаза, оказывает профилактическое действие на слизистую оболочку, повышая местный иммунитет: простуды будут вам не страшны. Если вода очень холодная и вы начинаете дрожать — пора на берег, иначе вам грозит переохлаждение. Учитывайте соленость воды. В Черном море около 14 граммов соли на литр воды, в Средиземном — 38, а в Мертвом может быть до 270 граммов. В очень соленой воде сидеть долго нельзя: она оказывает сильное раздражающее действие на кожу, слизистую оболочку и организм в целом.

Объясняются полезные свойства морской воды составом. Ее компонентами являются минералы и соли в весьма высокой концентрации. Среди компонентов морской воды следует отметить следующие: калий, железо, хром, золото, магний, кальций, барий и серебро. Вода богата отрицательно заряженными ионами, которые при попадании в организм начинают нейтрализовать вредное воздействие положительно заряженных ионов. Не менее вода для ногтей, кожи и волос.

После купания в море многие люди стремятся поскорее смыть с кожи соль, но это не правильно. Если вы желаете, чтобы вода принесла вашему организму больше пользы, не смывайте соль хотя бы три часа.

Полезные свойства морской воды

Вода океанов и морей повышает жизненный тонус и нормализует терморегуляцию, укрепляет защитные функции организма и обладает закаливающим действием. Морская вода улучшает циркуляцию крови, нормализует сердечный ритм и увеличивает количество эритроцитов, благодаря этому, прописывают морские ванны своим пациентам.

Соленая вода богата , который хорошо улучшает память и активизирует работу мозга, а также налаживает деятельность щитовидной железы. Рекомендуется чаще бывать на море , страдающим частыми простудами и заболеваниями лор-органов. А еще морская вода дарит людям большое количество полезных веществ, благотворно действующих на гипоталамус, эндокринную систему, нормализующих обменные процессы.

Людям с заболеваниями лор-органов очень полезно и промывать нос теплой морской водой, нагретой до 37 градусов. Учтите, что вода должна быть абсолютно чистой, без наличия песка и осадка. Стоматологи советуют полоскать рот этой полезной жидкостью, ведь морская вода содержит намного больше полезных веществ, чем зубная паста. Кислород, который содержится в воде, поможет сделать белоснежной.

Морская вода хорошо помогает при псориазе и экземе. Ревматические недуги и последствия травм успешно лечатся в сочетании с купаниями в море.

Согласно талассотерапии, кожа получает массу полезных веществ из морской воды. Насыщаясь солями и минералами, кожа становится упругой, эластичной, снижается отечность. Особенно полезна вода для проблемной кожи, так как смывает с ее поверхности лишнее сало и микробы, отшелушивает отмершие частички.

Соленая вода отлично точит не только , но и фигуры. Большая концентрация полезных веществ помогает выводить токсины . Волны к тому же производят своеобразный массаж. Купания в морской воде заменят вам питательные маски для волос и ванночки для ногтей. После такого отдыха ваши ногти и волосы значительно укрепятся.

«Таласса» с древнегреческого значит «море». Талассотерапией именуют использование в качестве терапевтического средства морской воды (можно нагреть ее до 33-34 градусов), морских водорослей и грязей в сочетании с гидромассажными ванными и морским климатом. С давних времен ученым удавалось просчитать целебные свойства морской воды.

В настоящее время научно доказано: полезные талассокомпоненты наделены свойствами защищать от инфекций, улучшать работу опорного двигательного аппарата, омолаживать, способствовать оздоровлению организма.

Чем полезна морская вода

Морская вода полна биологически активными веществами. Здесь содержится множество минеральных солей и микроэлементов, а также планктон и микроскопические водоросли. Морская вода благодаря высокому содержанию зоо- и фитопланктона способна обеспечить синтез веществ, наделенных антибиотическими и антивирусными свойствами. Воду необходимо брать из моря и применять на протяжении суток. Позже она утрачивает свои полезные свойства.

Морскую воду для проведения оздоровительных процедур нужно набирать в местах, где ее качество отвечает требованиям и нормам, установленных на уровне министерства здравоохранения. Далее воду нужно нагреть до температуры в тридцать четыре градуса - при такой температуре ионы, содержащиеся в воде, лучше усваиваются в организме человека.

Польза морских водорослей

Водоросли наделены свойством накапливать всевозможные минералы и микроэлементы, которые участвуют в синтезе, а также энзимы и витамины, которые очень важны для работы клеток. Речь идет, главным образом, о бурых водорослях, которые произрастают на морском дне. Водоросли промывают и обрабатывают таким образом, чтобы они не лишились своих активных веществ.

Польза морского воздуха

В морском воздухе содержатся отрицательные ионы, которые способствуют стимуляции иммунитета. Целительные компоненты помогают противостоять стрессу и инфекции, оказывают благоприятное воздействие на щитовидную железу, участвуют в освобождении организма от жиров. Морской воздух напитан озоном и влияет на организм по типу натурального антибиотика.